Har du en dacha, men fortsæt med at købe grøntsager i supermarkedet? Vil du have din egen køkkenhave, men ved ikke, hvor du skal starte? Først skal du ikke være bange. Alle gartnere tog engang deres første skridt på deres side.

Ideen om at udstyre en køkkenhave bør ikke kun hilses velkommen, men også nøje overvejes. Det er vigtigt at tage alt i betragtning: arealet, jordens tilstand, hvor ofte det vil være muligt at komme her i løbet af sæsonen, om der er nok penge til et drivhus, hvis det er nødvendigt. Den mest almindelige fejl blandt begyndere af sommerboere er ønsket om at dyrke alt, hvad der er muligt på stedet. Inspireret af deres idé vælger de lunefulde sorter, forskellige eksotiske planter og glemmer helt eksistensen af ​​uhøjtidelig courgette, agurker, radiser, ærter eller greener.

Første dag

Inden du går ud af sengen, skal du strække og rette din ryg og lemmer. Efter løft skal du slappe af med dine arme og ben, trække vejret dybt (helst foran et åbent vindue).

• 6.30 en opløsning af bittert salt, inden morgenmaden 10-15 minutters hvile,

• 7.30 en rulle og 250 ml mælk, en kort gåtur om morgenen

Et af de mest interessante områder inden for ny medicinsk forskning er undersøgelsen af ​​madens indvirkning på det hormonale systems tilstand. Hormoner styrer stofskifte, vandbalance, reproduktive funktioner, humør og følelser. Ved at ændre kroppen under puberteten ændrer de deres udseende radikalt.

Hormoner er lavet af proteiner ved hjælp af vitaminer og mineraler. Hvis kosten mangler næringsstoffer eller absorberes dårligt af kroppen, kan hormoner være i fare. Denne situation er fyldt med mange alvorlige helbredsproblemer - fra kronisk træthed til præmenstruelt syndrom, infertilitet og diabetes.