|
 Bade har eksisteret siden oldtiden. Befolkningen i Indien, Egypten, Grækenland brugte ikke kun bade til hygiejne, men også til medicinske formål. "Medicinens far" Hippokrates og andre fremtrædende læger betragtede badet som et stærkt middel.
Bade var udbredt indtil det 4. århundrede, da den kristne kirke under kejser Konstantins regeringstid forbød sine medlemmer at bruge bad. Forbuddet var motiveret af det faktum, at badproceduren er en syndig kroppskultur, og badet er en institution, der krænker moral ...
Denne indgriben fra kirken var senere en af faktorerne i tilbagegangen for personlig og offentlig hygiejne blandt kristne nationer.
I Rusland er bade kommet ind i folks liv siden oldtiden. Badene er nævnt af kronikøren Nestor i beskrivelserne af den rejsende Olearius (17. århundrede). I det 19. århundrede, efter Ruslands eksempel, dukkede der igen bade op i Vesteuropa.
Det russiske bad nyder velfortjent berømmelse. Russiske forskere Manassein, Tarkhanov, Pashutin og andre i deres værker har tilstrækkeligt fremhævet spørgsmålet om badets fysiologiske betydning, det russiske bads indflydelse på menneskekroppen.
Det russiske bad forbedrer hudens funktion, øger separationen af fedt og sved og forbedrer stofskiftet. Nogle ændringer i hjertets og blodkarens aktivitet (øget og svækket hjertesammentrækning, nedsat vaskulær tone), et fald i muskelstyrke, vægttab hos raske mennesker efter et bad genoprettes hurtigt.
Under indflydelse af badet falder surhedsgraden og sekretionen af mavesaft, fordøjeligheden af proteindelene i mad øges; vask i et bad giver gode resultater for forskellige kroniske sygdomme i leddene (arthritis), for radiculitis, fedme, for næsekatarr, hals, for bronkitis og andre sygdomme.
En sauna med dampbad er dog på ingen måde harmløs. Dampbadet har en spændende effekt på kroppen. Det anbefales ikke at bruge det til sygdomme ledsaget af feber med tendens til blødning med akutte sygdomme i øjnene, ørerne, hjertefejl, svær vaskulær sklerose, aneurismer, forhøjet blodtryk, tuberkulose lunger. Folk, der for nylig har haft en akut infektiøs sygdom såvel som ældre, skal bruge badet meget omhyggeligt.
Naturligvis kan børn ikke føres til saunaen med et dampbad. Dampbadet kan kun skade en skrøbelig, endnu ikke dannet, voksende barns krop.
Der er nogle regler for vask i badet, som skal følges. Før du går til dampbadet, anbefales det ikke at vaske dit hår; du kan fugte dit ansigt og hoved med koldt vand eller dække dit hoved med et håndklæde (lommetørklæde) gennemblødt i koldt vand. Efter dampbadet er det godt at først vaske din krop med lunkent vand og først derefter skylle hovedet med koldt vand under en vandhane eller bruser.
Dampbadet adskiller sig skarpt fra det sædvanlige. Lufttemperaturen i dampbadet når 40-50 grader med meget høj luftfugtighed. Dette reducerer processerne for varmeoverførsel i kroppen betydeligt, øger kropstemperaturen til 38-39 grader. Under sådanne forhold er der en fare for overfyldning af hjernens blodkar, hvilket øger trykket i dem. Subjektivt manifesteres dette af en følelse af tyngde i hovedet, hovedpine, svimmelhed, generel svaghed, kvalme og undertiden opkastning. Ved svær åreforkalkning eller hypertension kan et kar briste med hjerneblødning. Inden du vasker i badet, kan du anvende kropsmassage, som har en omfattende effekt på kroppen. Under indflydelse af massage forbedres trivsel, styrke, bevægelsesfrihed, en følelse af varme i hele kroppen.Gennem nervesystemet forbedrer massage bevægelsen af blod og lymfe, stimulerer metaboliske processer i menneskekroppen.
Den lokale effekt af massage påvirker primært tilstanden i huden, muskler og ledbånd. Under indflydelse af massage bliver bleg, tør hud gradvis lyserød, fast, elastisk. Muskeltonus øges, deres kontraktile aktivitet forbedres, styrken øges; efter 5 minutters massage er en træt muskels ydeevne 3-7 gange større end efter 15-20 minutters passiv hvile og hvile. Den gavnlige virkning af massage på led og senebånd manifesteres ved en forbedring af elasticiteten og mobiliteten af det ledbåndsapparat, udviklingen af bevægelsesområdet i leddene i tilfælde, hvor deres mobilitet er begrænset. Kraftig quiltning af kroppen med en kost (birk, ahorn osv.) I sin handling svarer til at banke, klappe under massage. Dette er en stærk genoprettende procedure. Det sænker ophidselsen af perifere nerver, forårsager øget blodgennemstrømning ikke kun til huden, men også til musklerne, til de indre organer og øger separationen af sved betydeligt.
Af hygiejniske grunde er raske mennesker i saunaen nødt til at vaske mindst en gang om ugen, der ikke varer mere end 45 minutter, inklusive et ophold på 10 minutter i dampbadet. Den mest nyttige vandtemperatur er ca. 35-37 grader.
V. S. LUKYANOV, kandidat til medicinsk videnskab, magasinet "Health", 1957
|
