|
 Overvægt, som påvirker halvdelen af verdens befolkning, er et globalt problem. I kampen mod ekstra pund bruges udmattende kostvaner og træningstimer. Men nogle gange mislykkes disse forsøg eller skader kroppen.
Er der en måde at gendanne en kvindes mistede slanke former uden at plage kroppen med sult og uendelige kilometer på et løbebånd? Amerikanske forskere gav efter adskillige eksperimenter og eksperimenter et udtømmende svar: aminosyrer til vægttab er en moderne fedtforbrænder:
Slankende effekt stiger med mere end 63%, hvis du øger forbruget af fødevarer, der indeholder aminosyrer: tangnødder, ris, vandmelon, soja.
kompetent dagligt indtag af aminosyrer reducerer ikke kun vægten, men styrker også kroppens kontur og gør figuren fit og slank.
Essentielle aminosyrer til vægttab
Overtrædelse af diætregimet med strenge diæter og faste dage introducerer en kvinde, der taber sig, sin krop i en stressende tilstand. Som et resultat forsøger han ved første mulighed at komme sig: først vægttab sænkes, og derefter vises de tabte pund på deres tidligere steder. Årsagen er manglen på aminosyrer, som er nødvendige for at nedbryde og omdanne fødevarer til nyttige proteiner.
BCAA er et kompleks af aminosyrer, der øger kroppens udholdenhed og aktivitet. Kilde i nødder, rødt kød, fisk, rug og sojamel, svampe og bælgfrugter.
Lysin hjælper med at styrke immunforsvaret, normaliserer appetitten, lindrer irritabilitet. Det stof, der er nødvendigt for kroppens normale funktion, findes i kartofler, ost, mælk, æg, fisk.
Phenylalanin øger effektiviteten, forbedrer humør, reducerer lysten til at spise let uden depression og tilpasser kroppen til en sund kost. Indeholdt i æg, kylling, cottage cheese, bælgfrugter.
Methionin kan bremse aldringsprocessen og stimulere fordøjelsen. Fås i linser, løg, hvidløg og yoghurt.
L-carnitin, et stof relateret til B-vitaminer, syntetiseres i leveren og nyrerne og stimulerer forbruget af fedtreserver under fysisk aktivitet. Findes i proteinfødevarer.
Hvis du er i tvivl om balancen mellem aminosyrer i kosten, kan du bruge specielle komplekse kosttilskud, der sælges på apoteker.
Skaden ved overdosering af aminosyrer
Regelmæssig overforbrug af aminosyredosis har en negativ indvirkning på helbredet.
Et overskud starter den oxidative proces i kroppen, nyrerne begynder aktivt at udskille aminosyrer. Overdreven - belastningen på dem reducerer funktionaliteten og fører til deres skade.
En ubalanceret aminosyrenorm fører til en negativ nitrogenbalance, hurtigt tab af muskelmasse og en stigning i kropsfedt.
En enorm mængde overskydende protein (mere end 0,8 g pr. 1 kg vægt) omdannes af kroppen til fedtvæv.
Hvis kroppen har en allergisk reaktion på produkter (soja, mælk), skal du konsultere en specialist og nøje undersøge sammensætningen, når du vælger kosttilskud. Aminosyrer i kombination med korrekt ernæring, motion og en tilstrækkelig reaktion på stress vil være komponenterne i vellykket vægttab.
Markova N.R.
|
