5 måder at holde tandkød og tænder sunde på

Gummisundhed er afgørende for, at hele kroppen fungerer normalt. Hvis vi forsømmer dem, risikerer vi betændelse, periodontal sygdom, tab af tænder. Forskning peger i stigende grad på en sammenhæng mellem tandkødssygdomme og myokardieinfarkt eller demens.

Det er ikke for sent at begynde at tage sig af tandkød og tænder. Hvad kan der gøres for deres helbred?

1. Vi børster tænder regelmæssigt.

Bare et par minutter om dagen til forebyggelse er det bedste, vi kan gøre for vores tandkød. Vi børster tænder to gange dagligt og helst efter hver episode af at spise. Vi holder tandbørsten i en vinkel på 45 grader og foretager bevægelser vinkelret på tandkødslinjen og ikke omvendt. Hvis du ikke kan børste tænder, skal du altid have sukkerfri xylitolgummi eller en flaske vand med dig. Dette reducerer overskuddet af skadelige bakterier, gendanner den korrekte orale pH og friske din ånde.

2. Glem ikke tråden.

Mens tandtråd ikke er vanskelig at få, bruger de fleste det ikke. Dette er en fejl og en risiko. Desværre vil selv den bedste tandbørste ikke rense interdentale rum og kroge, der kunne være flossede. Fødevareaffald bidrager til dannelsen af ​​plak, og derefter beregning, der presses på tyggegummivævet, formerer bakterier sig i det, hvilket fører til adskillige sygdomme. Resultatet er dårlig ånde, dannelsen af ​​lommer, dystrofi i tandkødet, deres betændelse, overfølsomhed og som et resultat periodontal sygdom.

Hvor vigtigt er tandtråd, bekræfter forskningen. De viser tydeligt, at folk, der regelmæssigt bruger tandtråd til at børste tænder, er mindre tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme end folk, der ikke gør det.

3. Vi bruger mundskyl.

Mundskyl hjælper ikke kun med at holde vejret frisk, men holder også bakterier i munden under kontrol. Det er bedst at bruge mundskyl med antibakterielle og antiseptiske egenskaber. Hvis væsker med tilsat alkohol er ubehagelige, dvs. de er for tørre eller irriterende, kan vi erstatte dem med kokosolie. Skyl munden med en spiseskefuld kokosolie i 10-20 minutter og spyt den derefter ud. Dette fungerer på samme måde som tandtråd, da olien skyller bakterier ud af hvert hjørne af munden.

Olien indeholder også en ingrediens, der hæmmer væksten af ​​bakteriestammer, der er ansvarlige for karies, lyser tænderne og friske ånde.

4. Ost til morgenmad og karry til frokost.

OstSpist i slutningen af ​​et måltid hjælper med at bekæmpe bakterier, da det fremmer produktionen af ​​spyt, som fungerer som en ekstra beskyttende barriere. Kost og mad kan reducere risikoen for ophobning af plak. En sund, omend undervurderet mad er karry. Curry krydderier indeholder curcumin, som har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. I undersøgelser af mennesker, der bruger gurkemeje, er koncentrationen af ​​bakterier i spyt lavere, og de har også mindre plak. Brug af krydderier som karry eller gurkemeje bør undgås af mennesker med inflammatorisk tandkødssygdom og andre ændringer i slimhinden og periodontal sygdom. Krydret krydderier kan yderligere forværre disse lidelser og irritere munden.

5. Besøg hos tandlægen!

Regelmæssige besøg hos tandlægen udføres bedst hver sjette måned og bør blive en vane. Det er værd at huske, at kun en specialist kan diagnosticere udviklende sygdomme med tillid og udføre den nødvendige terapi. Vi vil være i stand til konstant at overvåge sundheden for vores tænder og tandkød. Lægen fjerner om nødvendigt tandsten.Tidlig diagnose af periodontale sygdomme, hvilket reducerer risikoen for deres forekomst er vigtig. Vedligeholdelse af tænder og tandkød er en livslang investering.

V. Ivanov

Lignende publikationer

Tand og kæbe struktur

Nerverløse tænder eller implantater?

Pilaf med kylling i en støbejernsgryde (+ video)

Tærte med kantareller og kartofler

Grønne bønner og ferskner med salatdressing

Alle nye opskrifter