Hemmeligheder om sundhed og lang levetid |
|
Aldring af befolkningen kræver løsning af en række spørgsmål. Dette er den yderligere forbedring af social sikring, sundhedspleje, beskæftigelse af ældre, byggeri og handel. Men sociale spørgsmål kan ikke løses uden kendskab til biologiske problemer. Dette gælder især for behandling af ældre og gamle mennesker. En aldrende organisms fysiologi ændres på den mest betydningsfulde måde ikke i alderen 60-65, som mange tror. Denne proces starter et sted omkring 40. Reserver falder, tilpasning falder, reaktioner på sygdomme ændres, kroniske lidelser som åreforkalkning og hypertension begynder at modnes. I dag forekommer det største antal hjerteanfald ikke ved 90 eller 85, men efter 60, især hos mænd. Hvilken omstrukturering forekommer i kroppen, som giver baggrund for udviklingen af patologi? For at forstå denne mekanisme studerer vi biologien af menneskelig aldring. Den anden retning for vores forskning er særegenhederne hos ældre sygdomme. Og den tredje er social gerontologi og hygiejne. Hvad er aldringsmekanismen?
Lad os dog afklare, hvad alderdom er.Vi definerer to typer alderdom - fysiologisk, som observeres hos mennesker, der har nået 80 og har bevaret deres helbred, og alderdom desværre for tidligt. Sidstnævnte findes desværre hos langt de fleste mennesker. Derfor lever en person ofte ikke for at være 80-90 år gammel. Og dette er milepælen, som han skal nå som en repræsentant for den levende verden. Når alt kommer til alt har hver af dets repræsentanter en bestemt alder. Hos mennesker er den 90-100 år gammel. Alderdom har også en genetisk, arvelig kode. Hvis dine forældre var langlever, har du mere grund til at leve til en moden alderdom. Hvis dine forældre led af åreforkalkning, hypertension, diabetes mellitus - alt dette er ofte arvet. En person er født med et specifikt genetisk program. Som de siger, "uret" er viklet i en bestemt periode. Og dette program kan forlænges med livsstil og miljøfaktor, eller det kan reduceres. I det overvældende flertal af tilfælde forlænger vi ikke dette program eller holder det endda på det niveau, som vi kunne, men reducerer det. Og under indflydelse af miljøfaktorer og dårlige vaner: rygning, alkoholisme, krænkelse af diæt. Forskere ved endnu ikke, hvordan de kan påvirke det genetiske program. Vi har endnu ikke lært at ændre det genetiske program på en eller anden måde kunstigt, hvilket betyder en stigning i forventet levealder. Men forudsigere, især amerikanske, forudsiger at en sådan mulighed vil dukke op en gang i 2020. På dette tidspunkt, siger de, vil den genetiske kode for kortvarig og langlever blive afsløret, de grupper af gener, der bestemmer levetiden, vil være kendt. Så vil det være muligt at ændre den genetiske kode og således påvirke varigheden af en persons liv. I mellemtiden kan vi påvirke dette af miljømæssige faktorer.Dette inkluderer livsstil, organisering af arbejde, ernæring, interaktion mellem mennesker og derefter måske virkningerne af farmakologi, stoffer tæt på naturlige. "Dårlige" vaner er, som mange tror, ikke altid farlige. Churchill for eksempel røget cigarer, drak brandy, var fyldt og døde 90. Men hvis han ikke havde ryget, levet en korrekt livsstil, ville han have levet op til 100. Da Churchill blev spurgt, hvorfor han levede til at være 90, sagde han : fordi jeg aldrig kom for sent til middag. Dette betyder, at han overholdt den strengeste diæt. Og fuldstændigheden er anderledes. Nu er alle bange for at være overvægtige. Men hvis en person var fed i hele sit liv, er det ikke så skræmmende. Det er farligt, når de i en alder af 50-60 begynder at blive fede hurtigt. Så begynder sygdommen. Fedme forbundet med den menneskelige forfatning ledsages ikke af de sygdomme, som vi observerer i fedme.
Vi er for fysisk aktivitet, men en, der svarer til en aldrende organisme. Hvis kroppen er langt fra ung, hvilket giver den meget tunge belastninger, er overtræning skadelig. Dette skal tilgås roligt, omhyggeligt. Vi er ikke engang for "at løbe fra et hjerteanfald", men til gå... Nogle forskere foreslår at lave 50 squats, 100 push-ups under fysisk træning - jeg vil ikke anbefale sådanne belastninger til ældre. Dette kan kun gøres af en relativt ung og højtuddannet person. Forresten siger statistikker, at atleter overhovedet ikke er langlever. Nu spørgsmålet om ernæring. Omkring 70 år skal kalorierne reduceres med 30 procent. Det er nødvendigt at reducere kalorier, ændre diæt. Jeg vil anbefale at begrænse animalsk fedt, som bidrager til udviklingen af åreforkalkning, reducerer forbruget af kulhydrater, især sukker og sukkerholdige fødevarer, som forårsager en stigning i koncentrationen af kolesterol i blodet og bidrager til udviklingen af åreforkalkning. Naturligvis lever mennesker med normal vægt længere. Jeg vil afsløre en "hemmelighed". Du skal spise mindre, men oftere. En person stimulerer ofte kunstigt sin appetit: han drikker et glas vodka, spiser en krydret snack. Hvis han ikke gjorde dette, men startede direkte med det første eller andet kursus, ville han spise mindre, fordi han ikke ville blive kunstigt stimuleret til at producere mavesaft, der bestemmer menneskelig appetit.
Jeg vil gerne udvikle endnu en tanke. Efter min mening er vi stadig ikke ligeglade med en ældres stilling i familien. Civilisation bringer mærkeligt nok undertiden bitterhed til en aldrende person. Boligforholdene bliver bedre nu. De unge bosætter sig med de gamle. Opmærksomheden på ældre i familien aftager undertiden. Jeg er ikke for at behandle gamle mennesker som en skrøbelig kinesisk vase. Det handler om varme, soulfulness, blødhed. Glem ikke, unge mennesker, om dette. Afslutningsvis vil jeg gerne understrege: Vi skal ikke kun stræbe efter lang levetid, men også for aktiv levetid. Det vil sige udvidelse af en aldrende persons arbejdskapacitet og sundhed.Dette er lægenes, forskernes og patienternes opgave, som skal huske, at ungdommens forlængelse stort set er i deres hænder. D. Chebotarev |
Gerontologi udvikler sig hurtigt over hele verden. Dette skyldes, at antallet af mennesker over 60 år vokser overalt, især i udviklede lande, demografiske skift. Samtidig er der en stigning i den gennemsnitlige forventede levetid for mennesker. 
Dette er ikke et let spørgsmål at besvare. Der er dog hypoteser, men de har ingen reel bekræftelse. En af dem opstod, efter at muligheden for at studere cellen dukkede op. Nogle forskere antyder, at der opstår fejl i proteinmolekylet i alderdommen. Jo ældre en person bliver, jo flere sådanne fejl. Defekter af proteinceller går til alle dele af vores krop og reducerer vævets anvendelighed, og i så fald organer, systemer og hele organismen.
Det bliver ofte spurgt, hvor effektiv fysisk aktivitet er for at forhindre for tidlig aldring? En anden berømt fransk læge Tissot sagde:
Mange mennesker spørger, om der er skabt et lægemiddel eller en række af dem, hvilket hjælper med at opretholde kraft i alderdommen. Først og fremmest er disse vitaminkomplekser. Det eksperimentelle terapilaboratorium på vores institut har længe foreslået lægemidlet dekamevit, som i vid udstrækning anvendes i praksis og består af 10 vitaminer og det hormonelle stof methionin. I den nærmeste fremtid vil følgende lægemidler komme ind i det brede apoteknetværk: quadveit - en kombination af vitaminer med sporstoffer, orcamin - hovedsageligt sporstoffer og ampemid - aminosyrer, der er yderst nødvendige for en aldrende organisme. Alle disse tre lægemidler har allerede bestået farmaceutisk komité.
| Tips til forebyggelse af knæsmerter | Tobaksrygning: historie, årsager, konsekvenser og overvindelse |
|---|
Nye opskrifter
