|
 Aloe vera er en af de mest berømte og udbredte planter kendt for sine medicinske og andre sundhedsmæssige fordele. Det er ikke kun godt for kroppens sundhed, men også godt for hud og hår. Også kendt som hritkumari på hindi, har aloe vera fundet bred accept over hele verden for sin relative lette dyrkning. Aloe-planter kan findes i grøntsagshaver og i potter på vindueskarme og balkoner i flere etagers bygninger, fordi denne plante vokser let og hurtigt. Det kræver minimal vedligeholdelse, og bladgelen (som er den vigtigste spiselige ingrediens) kan også let ekstraheres og bruges til en række formål.
Mange mennesker bruger kun aloe vera og dets produkter for at forbedre kvaliteten af deres hud og hår. Aloe vera juice er bredt tilgængelig i købmandsforretninger og online. Men aloe vera kan også bruges i mad, når det indtages rå og uforarbejdet. Det har en mild urteagtig og næsten neutral smag, hvilket gør det til en nyttig ingrediens i din kost. Lad os se på de sundhedsmæssige fordele ved aloe vera og derefter se på forskellige måder at føje det til vores kost på.
Fordelene ved aloe vera
1. Rig på antioxidanter
 Aloe vera siges at have et antal antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber på grund af dets overflod af plantepolyfenoler. Aloe vera, både topisk og indtaget, kan forbedre din hud og hårkvalitet.
2. Fremmer fordøjelsen
Aloe siges at være fantastisk til at holde fordøjelsessystemet fungerer korrekt. Ifølge bogen Healing Foods har aloe afførende egenskaber og er fantastisk til at forbedre og afbalancere tarmfloraen. Dette betyder, at planten øger niveauet af gode bakterier i tarmene og fjerner de dårlige fra fordøjelseskanalen.
3. Kan hjælpe diabetikere
 Nogle undersøgelser på mennesker og dyr har vist, at aloe vera kan hjælpe mennesker med type 2-diabetes ved at øge insulinfølsomheden og kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet. Denne fordel kan dog kræve yderligere forskning, før den kan fastslås som en kendsgerning.
4. Kan fremme vægttab
Forbrugende aloe vera kan også hjælpe en person med at styre deres vægt. Gelen er kendt for at have afgiftende, antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber. Det er også kendt for at forbedre immunitet og fordøjelse, hvilket indirekte kan hjælpe med vægttab.
Sådan forbruges aloe vera
- Saftpressning. Den nemmeste måde at forbruge aloe vera på er juicing. Skær aloe-bladet i små stykker, fjern det øverste lysegrønne lag af bladet, og fjern derefter gelen (indersiden af bladet). Sørg for, at det tynde gule latexlag mellem arket og gelen også fjernes. Vask gelen af og tilsæt den til en fødevareprocessor sammen med kokosvand eller almindeligt vand og lidt honning, der skal sødes og blandes. Du kan tilføje dine yndlingsjuicer, herunder æble- eller agurksaft til blandingen.
- Tilsæt bladene til salater: Udover gelen betragtes aloe vera-blade generelt som sikre at indtage. Du kan vaske og hugge friske aloe vera-blade (sørg for at fjerne de stikkende ender, adskille de flade grønne blade fra gelen og skyl grundigt) og bland dem sammen med sommersalater. Aloe blade kan tilføje pynt til dine salater.
- Tilsæt gel til salatdressinger: du kan tilføje aloe vera gel til salatdressinger. På grund af sin slimede tekstur blandes den let med ingredienser som olivenolie og eddike. Aloe vera kan bruges til at fremstille en nærende salatdressing.
- Frys det som isterninger: aloe vera bruges til at lindre forbrændinger. Den fortyndede gel kan hældes i en isterningebakke og fryses og derefter påføres det berørte område for øjeblikkelig lindring. Disse terninger kan også bruges i smoothies. Tilsæt blot et par terninger aloe gel til en blender for smoothies og rør!
 Når du forbereder aloe vera til hjemmebrug, skal du sørge for, at latexen er helt fjernet, da dette er den eneste del af planten, der kan have bivirkninger. Det anbefales ikke at indtage aloe vera på daglig basis, og det tilrådes at tale med en diætist eller ernæringsekspert, før du tilføjer aloe vera til din kost.
8 bivirkninger af aloe vera: hvorfor alt i overskud er dårligt
På trods af de hidtil usete fordele ved aloe vera gel, kan det også have visse bivirkninger, der kan påvirke dit generelle helbred. Her er nogle bivirkninger af aloe vera gel, som du bør vide:
- Aloe vera-blade indeholder latex (mælkeagtig saft), der kommer under plantens hud. Mange mennesker er allergiske over for det, og det kan forårsage maveproblemer såsom irritation, mavekramper og lave kaliumniveauer. Udvendigt kan latex være sikkert, når det bruges korrekt. Dog er der behov for mere forskning.
 De fleste mennesker kan være allergiske over for aloe vera gel og forårsage hudallergi, røde øjne, hududslæt, irritation og forbrænding.- Forbrugende aloe vera juice kan sænke blodsukkeret. Det har en afførende virkning, som kan øge sandsynligheden for elektrolytubalancer hos diabetikere. Hvis du er diabetiker, er det bedst at konsultere din læge inden du indtager aloe vera juice.
- De afførende virkninger af aloe vera kan føre til dehydrering. Afføringsmidler bruges ofte til at lindre forstoppelse. Men hvis de tages i større mængder end anbefalet, kan de forårsage dehydrering.
- Det siges, at gravide og ammende mødre bør undgå at indtage aloe vera juice på grund af dets irriterende egenskaber. Dette kan stimulere uteruskontraktioner hos gravide kvinder, hvilket kan føre til komplikationer ved fødslen.
- Aloe vera juice kan sænke kaliumniveauerne i kroppen, hvilket også kan forårsage uregelmæssig hjerterytme, svaghed og træthed. Ældre og syge mennesker rådes normalt ikke til at indtage det.
- De biologisk aktive stoffer i aloe vera kan forstyrre leverafgiftningsprocessen, hvilket kan forårsage helbredskomplikationer.
- Mavesmerter er en af de mest almindelige bivirkninger ved at drikke aloe vera juice. Latex kan forårsage kraftige mavekramper og smerter. Undgå at drikke aloe vera juice, især hvis du har maveproblemer.
Fordele ved aloe vera til hud og hår
 Aloe Vera Gel er beriget med mange antioxidanter som A-vitamin, Betakaroten og E-vitamin, som er kendt for at tage sig af din hud ved at forhindre de tidlige tegn på hudens ældning.- Påføring af aloe vera gel på huden kan fungere som et beskyttende lag på grund af dets antioxidantaktivitet. Derudover kan kølet aloe vera gel påbrændt hud hjælpe med at give øjeblikkelig afkøling, yderligere heling og fornyelse af huden.
- De antiinflammatoriske egenskaber ved aloe vera hjælper med at berolige insektbid og hududslæt. Du kan anvende gelen topisk, selv på små stykker. De fleste bruger det som en after-shave lotion eller eftervoksgel for at holde huden frisk og hydreret.
- Aloe Vera fungerer som en naturlig hårbalsam; det er tilstedeværelsen af proteolytiske enzymer, der nærer og styrker dit hår fra rødderne og gør det blødt og skinnende.
- Den ideelle pH-balance i vores hovedbund er 5,5, og når balancen er ubalanceret, fører det til forskellige hårproblemer. Shampoo indeholder normalt overfladeaktive stoffer, der er alkaliske, så de kan ændre pH i hovedbunden. Aloe vera gendanner fugt og pH-balance i hovedbunden for en glat struktur.
- Hvis din hovedbund er tør og skællende, er aloe vera din one-stop-løsning. Aloe vera's fugtighedsegenskaber kan hjælpe med at rense porerne og fjerne døde hudceller ved at lade fugt trænge ind i hovedbunden. En god fugtighedscreme giver mindre skæl eller tør hovedbundsproblemer.
 Mens indtagelse af en begrænset mængde aloe vera juice ikke bør være et problem, er det altid en god ide at kontakte din læge for at sikre, at disse bivirkninger ikke forårsager problemer.
Mironova A.
|
