|
 Korrekt ernæring til børn opdrages af forældre gennem en passende holdning til barnets mad. Til at begynde med anbefales det at beslutte diæt og vise barnet, at du selv er tilhænger af sund kost.
Babymad består først og fremmest i mangel af begrænsninger på mad. Med denne tilgang kan du reducere din risiko for bulimi og anoreksi senere i livet. Restriktioner på mad kan også påvirke barnets vækst og udvikling i fremtiden. Børn spiser, hvad der kommer deres vej. Prøv derfor at have frisk og sund mad ved hånden uden aromaer, stabilisatorer eller tilsætningsstoffer. For eksempel kan der altid være en vase fuld af frugt på bordet.
Hvordan fodrer man babyer ordentligt? Du skal være i stand til at vise dem de positive og negative aspekter ved at bruge hvert produkt. For eksempel, hvis dit barn er involveret i sport, er det en god ide at nævne, at calcium i mejeriprodukter såvel som protein i kalkun kan forbedre deres præstationer og præstationer i sport.
Hvis dit barn er en pige, kan du sige, at grøntsager og frugter indeholder antioxidanterder skinner hår og forbedrer hudens tilstand.
Børn skal tilskyndes til at træffe de rigtige sunde madvalg. Hver gang dit barn foretrækker naturlig juice frem for cola, skal du rose ham og fortælle ham om det. Du bør aldrig bebrejde et barn for at vælge usund mad på et bestemt tidspunkt. Prøv at ændre din taktik. Hvis dit barn elsker chips, kan du lave dem selv. Tag kartoffelpinde, tilsæt lidt olie og bages dem i ovnen. Alle børn elsker slik, så de er klar til at bruge dem i ubegrænsede mængder. Prøv friske jordbær og chokoladesauce. Hvis du ikke har tid til sauce, så prøv at have søde tørrede frugter på bordet.
Korrekt ernæring for børn handler dels om psykologi. Mange forældre bruger mad som en belønning for deres barn. Således kan problemet med overvægt opstå. Det er bedst at tilbyde barnet at gå i biografen, gå en tur i den friske luft eller lege med ham sit yndlingsspil. Prøv at få din familie sammen ved middagsbordet. Start, og du vil ikke selv bemærke, at en sådan vane bliver en tradition i din familie.
Visse fødevarestandarder skal overholdes. Før du serverer mad, kan du opdele det i visse portioner. Og vigtigst af alt, lad børnene også deltage i beslutningsprocessen i din familie. Forbered et par måltider, skær grøntsager, og bed dit barn om at bedømme, hvad han kan lide, og hvad han sjældent vil spise. Kog efter hans ønsker, og på denne måde kan du løse problemet med dårlig ernæring.
Korrekt ernæring for børn er dette grundlaget for at forældre skal lægge et barn selv i barndommen, så prøv og vær sikker på at selvom dit barn er ude af huset, vil han ikke ty til usund mad, fordi du allerede har udviklet en diæt og gjort det sammen.
Semenov D.S.
|
