|
 Ifølge hudlægen Nicholas Perricone, forfatter til den berømte bog How to Get rid of Wrinkles, er antioxidanter den moderne ungdoms kilde. ”Antioxidanter er nødvendige for at holde din hud smuk,” siger den berømte hudlæge. - Også nyttige er antiinflammatoriske lægemidler, som, som navnet antyder, bekæmper inflammatoriske processer både inden i vores krop og udenfor. Derudover forhindrer de rynker. "
Nedenfor er nogle naturlige kilder til antioxidanter og antiinflammatoriske midler, der kan hjælpe dig med at se ungdommelig og frisk ud.
Blåbær
Blåbær kendt som en af de bedste kilder antioxidanter... Og det har en anden ubestridelig fordel: i sæsonen, der varer fra juli til september, er den utrolig velsmagende.
Jordbær
Jordbær er rige på C-vitamin, og vores hud er kendt for at elske det. Så når du spiser med glæde grød med jordbær, is med jordbær og endda Jordbærkage, du plejer samtidig din hud og hjælper den med at se bedst ud.
Æbler
Sørg for at spise dem sammen med skrællen. Æbleskal indeholder riboflavin, en kraftig antioxidant, der beskytter mod hudkræft. Derudover har æbler meget fiber, hvilket giver en følelse af fylde i flere timer.
Nødder
Især nødder valnødder, mandel og hasselnøder kilder omega-3 fedtsyrer... Takket være disse produkter er huden hydreret indefra og ud. De indeholder også arginin, som hjælper med at forbrænde fedt.
Rød hed peber
Rød hed peber forbrænder bogstaveligt talt. Denne brændende fornemmelse er forårsaget af den capsaycin, den indeholder, hvilket ifølge en undersøgelse i juni 2009 af European Journal of Nutrition reducerer såkaldte sultpine. Så at lide lidt "ild i munden" kan til tider være nyttigt.
Grønne
A-vitamin og kalium får vores hud til at lyse. Begge disse stoffer findes i greener, for eksempel i et blad salat... Mørke bladgrøntsager indeholder antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe rynker og endda hudkræft.
Fisk og skaldyr
Laks og tunfisk er kendt for deres overflod af omega-3 fedtsyrer, som holder vores hud ungdommelig indefra og ud og bidrager til dens glød udefra.
Te
Te af forskellige sorter er en værdifuld kilde til antioxidanter og kæmper derfor aktivt mod frie radikaler og tegn på hudens aldring. Grøn te indeholder en type catechin, der kan hjælpe med at reparere døende hudceller.
rødvin
Det blev for nylig opdaget, at i rød drue vin, især i Cabernet Sauvignon-vin, indeholder resveratrol, et stof, der er en stærk antioxidant og bremser aldringsprocessen. Derfor kan vin i moderation medføre betydelige fordele for kroppen, men ved overdreven brug reduceres alle dens gavnlige egenskaber til nul.
Mørk chokolade
Mørk chokolade er også meget gavnligt, da det er rig på antioxidanter. Plus, ifølge California Academy of Sciences, indeholder den også phenylethylamin, hvilket forbedrer humør. Men som i alt er der også brug for en gylden middelvej her, da selv den mest nyttige ting, når den misbruges, hurtigt bliver skadelig.
Sergeeva A.N.
|
