Om fordelene ved SESAME:
Tilbage i 1500 f.Kr. var sesam ikke kun kendt for egypterne, men også meget brugt som medicin.
Det rigtige navn på denne tropiske urt, der producerer sunde og velsmagende frø, er Sesamum indicum (sesam). Modne sesampuder åbnes med et højt klik ved den mindste berøring. Tilsyneladende er den berømte sætning af Ali Baba "Sesam, åbn!" har noget at gøre med den rigdom, der er gemt inde i sesampuden.
Sesamfrø sammensætning
Sesamfrø er gode for hele kroppen.
Sesam indeholder 25% af det protein, der kræves til vævsreparation og vækst.
Zink, calcium, kobber, jern, fosfor, magnesium og kalium, vitamin A, E og gruppe B indeholdt i sesamfrø er essentielle i mange metaboliske processer i kroppen.
Frøene fra næsten alle planter indeholder stoffer, der bruges som kilde til vækst i den første fase af en ung plantes liv.
Sesamfrø indeholder meget fedtolie - ca. 50-60% med sesamin (chloroform) og sesamolin, der omdannes til sesamol og sesaminol - phenoliske antioxidanter under raffineringsprocessen. Derfor svarer den olie, der er opnået fra sesamfrø, med andre vegetabilske olier, hvis du ikke tager højde for det faktum, at der er lidt E-vitamin i det, og der er slet ingen A-vitamin i sesamolie.
Fordelene og egenskaberne ved sesamfrø
De vigtigste fordele ved sesamfrø er deres høje indhold af anti-aging vitamin E og calcium.
Det daglige calciumbehov kan opfyldes med 100 gram sesamfrø.
Zink og fosfor er involveret i konstruktionen af knoglevæv, så deres tilstedeværelse i sammensætningen af sesamfrø klassificerer dem som stoffer, der hjælper med at forhindre osteoporose.
Det høje fiberindhold i sesamfrø forhindrer sygdomme i fordøjelsessystemet, da det fremmer regelmæssig tarmfunktion.
Sunde flerumættede fedtstoffer sænker kolesterolniveauet i blodet.
Sesamfrø er, ligesom den olie der fås fra det, kraftige antioxidanter og hjælper kroppen med at bekæmpe kræftceller.
Afhængig af plantesorten kan sesamfrø have gul, brun, sort eller rødlig farve. De mørkere frø betragtes som mere aromatiske.
Sesamfrø forringes ganske hurtigt - dette skyldes det høje indhold af olie i dem.
Selve sesamolie opbevares i lang tid.
Olien opnået fra sesamfrø renser perfekt hele kroppen og fjerner skadelige metaboliske produkter fra den.
Kontraindikationer for brugen af sesamfrø
Hverken sesamfrø eller sesamolie har kontraindikationer. Inden du bruger sesamfrø, skal du dog kontrollere, om der er en individuel intolerance over for dette produkt.
Sesamfrø og vægttab
Sesam har en mild afførende virkning og evnen til at fugte tarmene.
Kalorieindholdet i strålende sesamfrø er dog 582 kilokalorier, hvilket er ret meget. Derfor skal du bruge det i små mængder. Og brug noget mindre kalorierigt som afføringsmiddel.
Medicinsk anvendelse af sesamfrø
Sesamfrø er i stand til at neutralisere toksiner, så de tages til sundheds- og rensningsformål. Til dette formales frøene til pulver med en hastighed på 20 gram frø ad gangen. Sesampulver tages oralt tre gange om dagen med vand inden måltiderne.
Sesamolie med henblik på antitoksisk virkning skal tages i en mængde på 25-30 gram om dagen.
For maveforstyrrelse skal du male 1-2 tsk. sesamfrø og rør dem i en honningopløsning (1 tsk honning i et glas kølet kogt vand). Drik, indtil tilstanden forbedres i små portioner.
I tilfælde af betændelse i brystkirtlen med mastitis er det nødvendigt at anvende sesamfrø i pulverform blandet med vegetabilsk olie på de ømme pletter.
Til hæmorroider hældes 2 spiseskefulde hakkede sesamfrø med en halv liter kogende vand, koges i cirka fem minutter over svag varme og insisterer i bouillon, indtil den køler af. Du kan drikke det i ubegrænsede mængder og også skylle det berørte område med det dagligt. Det anbefales under medicinske procedurer at drikke 1 spsk sesamolie på tom mave om morgenen (i værste fald vil solsikkeolie også gøre det).
For neuralgiske smerter i lemmerne og lænden, skal du tage sesamfrøpulver. Frøene skal først steges i en gryde, indtil en karakteristisk lugt dukker op, og derefter male dem til pulver. Tag en gang om dagen ikke mere end en spiseskefuld sammen med den samme mængde honning, skylles ned med kogt, let varmt vand med en knivspids ingefærrod opløst i den.
Sesamfrø har den egenskab, at de ikke transmitterer ultraviolet stråling, som aktivt bruges af den kosmetiske industri. Sesam findes i solskoldning og efter solcremer.Sesam hjælper mod hudirritation, sår og solskoldning.
Officiel medicin bruger i vid udstrækning sesamolie presset fra frø som grundlag for fremstilling af fedtopløselige præparater til injektioner samt til fremstilling af salver, pletter og olieemulsioner.
Sesamolie ansigtsmaske hjælper med at reducere rødme, stramme porerne og giver en behagelig hudfarve.
For farvet eller beskadiget hår giver en sesamoliemaske glans, blødhed og styrker den.
Anvendelse af sesamfrø til madlavning
Sesamfrø bruges til at tilføje smag og tekstur til bagværk og salatdressinger. Sesamfrø findes i asiatiske og østlige krydderier.
Frøens nøddeagtige smag forbedres efter stegning uden olie under konstant omrøring i 1-2 minutter.
Sesam bruges også til produktion af tahini pasta og halva.
I Japan og Kina er det almindeligt at drysse sesamfrø på vegetabilske retter og salater.
Sesam kombineres harmonisk med ris, oksekød og brødkrummer til stegning af fisk eller kylling.
Og i Korea er den vigtigste krydderurter sesam salt - en blanding af malet, ristet sesamfrø og salt.
Men det vigtigste formål med sesam i madlavning er at få sesamolie, fordi det er et af de ældste og vigtigste oliefrø.
Lav sesam kefir
Soak et glas sesamfrø natten over. Om morgenen tilsættes halvandet kopper vand til dem og blandes i en mixer, indtil du får konsistensen af kraftig fløde. Sil gennem osteklud i en krukke og læg den på et varmt sted (+ 25-30 ° C). Dæk krukken med gaze. Efter cirka 10-12 timer vil kefir være klar til at spise, og det vil være mere surt, jo længere det er på et varmt sted. Kan tilsættes til smag af citronsaft, vanilje eller honning.
Tilberedning af sesammælk
Delen er til fire personer.
Sug et glas sesamfrø i blød i to glas vand natten over.
Om morgenen tilsættes 3 udstenede datoer eller 1 spiseskefuld honning til dem. Du kan tilføje en fjerdedel teskefuld salt (men ikke påkrævet). Bland alt godt i en mixer og sil gennem osteklud.
Lilia Yurkanis
til kvinders magasin
Når du bruger og genudskriver materialet, kræves et aktivt link til kvindens online magasin