Sonadorochkaundskyld, jeg så lige spørgsmålet.
Jeg er ikke specialist, så når jeg står over for behovet for at finde et afbalanceret ernæringssystem for at reducere vægten og stabilisere min diabetes, fokuserede jeg på fagfolk. Jeg prøvede en masse ting på mig selv - og fandt siden tabe sig. ru Elena Stoyanova.
Elena er videnskabsmand, akademiker; hun nærmer sig systematisk løsningen af problemer generelt. Da hendes grundlæggende uddannelse ikke var medicinsk - i færd med at lede efter en løsning først for sig selv (hun havde oprindeligt de samme problemer) og derefter for andre, modtog hun to yderligere uddannelser - farmakologisk og medicinsk.
Så da hun utvetydigt anbefaler 0% fedt cottage cheese som grundlaget for sit ernæringssystem, betyder det, at det for mig giver mening og fordele. Det er det samme med stevia - på en gang spurgte jeg webstedet om at tabe mig Elena om forskellige tilgange til hende og fik et utvetydigt positivt svar, der passede mig.
Jeg opfordrer ikke nogen til at påtage sig troen. For mig selv besluttede jeg at stole på udtalelse fra en specialist, bekræftet af en systematisk analyse af problemet. Og mit helbred er blevet bedre, siden 2007 er det kun blevet muligt at kompensere for min diabetes med ordentlig ernæring uden medicin.
Igen - minimering af animalsk fedt betyder en tilstrækkelig mængde sund uraffineret olivenolie eller anden vegetabilsk olie, brug af fisk eller Omega 3 (fiskeolie), en lille mængde nødder, en afbalanceret kombination af cottage cheese og frugt, en stor mængde ikke-stivelsesholdige kulhydrater - grøntsager. især rå, undgå hvidt mel til fordel for små mængder korn med højt grovt fiberindhold (hele mel, klid, knuste korn)
Det er op til alle selv at beslutte, hvad og hvordan de skal spise, fordi hver person er ansvarlig for sig selv, sit helbred og liv
