Granola - sund morgenmad

Granola - sund morgenmad

Kategori: Sund kost

ingredienser
Nødder til smag - jordnødder, mandler, valnødder	10-50 gr.
Frø til at smage græskar, solsikke, sesam	10-50 gr.
Havre flager	op til 300 gr.
Honning	3 spsk. skeer
Sukker	smag
Kanel	1 tsk
Kakao	1 tsk
Olivenolie	1-2 spsk. skeer

Madlavningsmetode

• Granola (fra Wikipedia) er en morgenmadsmad eller snack, der indeholder rullet havre, nødder og honning, undertiden ris, som normalt bages indtil de er sprøde. Under bagningen omrøres blandingen med jævne mellemrum for at opnå en smuldrende konsistens svarende til morgenmadsprodukter. Nogle gange tilsættes tørrede frugter til blandingen.
• Tilsæt nødder, frø, sukker, honning til havregryn efter din smag.
• 
• Yulia Vysotskaya foreslår at tilføje kanel, hvis du ikke har det eller ikke kan lide det - kakao. Jeg har tilføjet begge dele.
• 
• Drys med olivenolie.
• Bland alt godt og fordel det i en bageplade (jeg har en glasret til mikrobølgeovnen)
• Steg hele blandingen i mikrobølgeovnen i 4-5 minutter. Det kan være i ovnen ved 160 grader i op til 25 minutter, men rør konstant.
• Det er godt at hælde denne blanding med yoghurt, mælk, tilsæt rosiner i slutningen og tørre. Du kan fylde æblet og bage til morgenmad.
• 
• Meget velsmagende, sund, nærende

Tid til forberedelse:

5 minutters forberedelse, 4 minutter i mikrobølgeovnen

Bemærk

Granola kan være let brunet. Jeg gjorde det også. Det kan være nok i mikrobølgeovnen og holde det i kortere tid, men jeg blev styret af nøddernes stegthed, fordi vi ikke kan lide rå.

[Natasha,]

Natasha, det er virkelig lækkert og sundt! Og til frugtpåfyldning - bare super!

[MariS]

MariS , spis en god morgenmad!

En skål til enhver smag, hvad du kan lide, og tilføj derefter. Det er overhovedet muligt uden sukker. Ofte er honning, hvis den er allergisk, erstattet af ahornsirup. Der er ingen perfekt granolaopskrift - alt er op til dig. Børnene kalder granola kozinaki. Faktisk noget ens i smag.

Jeg læste også, at den bagte masse er granola, og ikke den bagte masse - müsli.

Åh, hvor lækker: nyam: Jeg elsker bagte æbler ... Og med sådan en lækker fyld er jeg dobbelt sikker på, at jeg vil lave mad-forkæle mig selv og min mor .. Tak

Natasha, jeg har forberedt granola i henhold til opskriften fra Y. Vysotskaya i flere år. Jeg laver et stort parti i forhold til dets andel, hælder det i en lufttæt krukke, og en hurtig morgenmad er klar! Jeg kan ikke lide rå havregryn med mælk, men granola er meget velsmagende. Godt gået for at sende opskriften!

Tak piger. Jeg var overrasket over, at denne opskrift ikke er på mit foretrukne sted. Det vil sige og genoprettet uretfærdighed. Jeg forbereder også en hel krukke i reserve. I stedet for slik gnaver børnene bare med skeer eller med yoghurt. En ven opholdt sig - så hun smagte efter hendes smag granola med appelsinjuice og spiste denne grød. Generelt til hvem det er velsmagende. Jeg elsker og respekterer Yulia Vysotskaya for hendes fornuftige tilgang til mad.