Helt magert fiskesoufflé (Aurora multicooker)

Kategori: Fiskeretter

ingredienser
fiskefilet	700 gram
tør ris	100 g
semulje	2 spsk. skeer
løg	1 hoved
gulerod	1 styk
kartofler	1 styk
hvidløg	2 tænder
salt	smag
malet sort peber	smag

Madlavningsmetode

Forbered hakket kød fra fisk (jeg har kulmule), løg, hvidløg, gulerødder, kartofler. Kog ris. Tilsæt ris, semulje, salt, peber til hakket kød. Blande.
Anbring en cirkel bagepapir i bunden af gryden. Smør siderne godt. Vi spreder hakket kød. Vi bager på "Bagning" -programmet i 1 time og 30 minutter. Vi tager gryden ud og lader soufflen køle helt ned i den.

Tid til forberedelse:

1 time og 30 minutter

Madlavningsprogram:

Bageriprodukter

Bemærk

Det forekommer mig, at skålen er meget diæt. Det er ikke kun velegnet til dem, der er faste, men også for dem, der af en eller anden grund er nødt til at overholde en diæt.