obgorka_gu
: wow: åh mens du skriver Qween-billeder, der allerede er lovet, masazherchik annoncerer!
og omtrentlige priser for sådanne fristende enheder? sandsynligvis sammenlignelig med en brødproducent?
Qween
obgorka_gu , og jeg træner yoga om morgenen, tidligt så før arbejde.
Qween
obgorka_gu for tre år siden kostede en sådan massager 600 UAH, men det er det værd.
Hårnål
Og jeg er opkrævet!
Denne er sej. Tre aftagelige krukker (dette = midten) og fire pauseniveauer. Strøm er ikke reguleret. Hvis du ikke bruger det i en måned, kan du strække maven på 20 minutter, så vi vil mærke det i en uge. Selve processen er meget enkel. Jeg ligger på sengen og bevæger den med uret langs min mave under pauser. I teorien skal bankerne flyttes af de sugede, men her er de for magtfulde. Eksplicit effekt. Du kan også have ben, men det tager meget lang tid.
Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater) Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater) Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater)
Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater)
obgorka_gu
Citat: Qween

obgorka_gu , og jeg træner yoga om morgenen, tidligt så før arbejde.
og når det kun viser sig at være doven!
Også om morgenen med lukkede øjne kravler jeg ned på gulvet og prøver at vågne op, så jeg strækker mig og fryser, hvad jeg har brug for (som om jeg stadig sover), kun katten blander sig - jeg tror jeg leger med det, så bader jeg og galopperer til bussen, en arbejdstager, det er mørkt omkring - normale mennesker sover, og jeg hopper med en lommelygte klar, et tordenvejr af hjemløse
Hårnål
Og her er det mere interessant. Dette er den, som jeg ikke råder nogen til at købe ... Og det ser ud til, at jeg allerede har set det et sted for nylig. Der er flere muligheder for muligheder + vakuum + vibrationer, men ... I fuldt omfang føler jeg det ikke ... Som om jeg bare stryger med min hånd ... Måske er virksomhederne forskellige, det er derfor anmeldelser er så modstridende ...
Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater) Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater) Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater)

Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater) Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater) Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater)
Hårnål
obgorka_gu
Jeg vil udskrive dig med stort tryk i stort format i morgen. Og jeg hænger det på væggen !!!
Qween
Citat: obgorka_gu

og når det kun viser sig at være doven!

obgorka_gu, så af dine ord viser det sig, at jeg ikke har tid til at være doven. Jeg ved ikke engang, hvordan jeg skal forklare. Min sjæl lyver for eksempel ikke for rengøring, jeg hader det. Men jeg fjerner ...

PS: Og stryge ting også, jeg hader det ...

Hårnål , Jeg så også en lignende massager et eller andet sted. Men han er den anden uden vibrationer, og udyret er simpelt. Rullerne er forskellige, og jeg kan ikke se noget af et dybt hul indeni, hvor en hudfold foldes ind. Det ville være at sammenligne, ikke?
Qween
Hårnål, og den sidste massager fungerer fra stikkontakten eller fra batterier. Min får strøm fra stikkontakten.
Hårnål
Den første på batteriet - 40 minutter (udyr), den anden - fra lysnettet. Den anden prøver også at stramme noget, men ... det lykkes ham ikke ...
Måske er modellen defekt, men det er bedre ikke at tage denne. Jeg tog dem fra en internetforretning, og det var bare doven at returnere dem ...
Zubastik
HårnålJeg sætter mig ned ved mit skrivebord og folder armene, klar til genuddannelse.
Jeg har også den første massager, firmaet Jezan, for doven til at skrive på engelsk. Så det fungerer for mig fra netværket og fra batterier, det gik hurtigt i stykker. Hans princip var som følger - huden absorberes maksimalt og slipper derefter brat, og begynder derefter at suge igen. Af en eller anden grund stoppede han med at give slip, det suger kun ind og det gør meget ondt.
Zubastik
Min ven har brugt sådan en ting i lang tid. Og hun kan virkelig godt lide denne forretning - hvem der ikke har jacuzzi, meget en mulighed!
Ingen har sådan noget? Jeg vil købe, jeg ved ikke, hvor og hvilket firma der er bedre.

9902553-det.jpg
Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater)
Anastasia
Citat: Zubastik

Min ven har brugt sådan en ting i lang tid. Og hun kan virkelig godt lide denne forretning - hvem der ikke har jacuzzi, meget en mulighed!

Af den måde vil jeg også gerne vide anmeldelserne! :) Jeg kiggede også på sådan en ting, men her i Moskva sælger de kinesiske produkter. Og en ven bruger en enhed fra hvilket firma?
Hårnål
Freken Bock!
Jeg kom lige til min computer. Hula-hoop er stadig ikke en teknik, så prøv for første gang at vælge i henhold til principperne:
1. Kugler skal være silikone (dvs. bløde), ikke hårde plastik. Vi har plastik - alle hvide og silikone - blå og undertiden gule. Dette er mig, der, hvis du vælger fra billedet, ikke risikerer det med hvidt. De kan næppe være med hvid silikone ...
2. Tag ikke med computeren, det viser stadig vrøvl. Men pengene er en skam.
3. Lad vægten være i området fra 1,2 - 2,5 kg.

Og så skulle to muligheder vise sig
1. Hvis hula-hoop ikke er en af ​​de tre, som jeg rådede til Hækling, og du træner en halv time hver dag, lever han ikke mere end 3-4 uger! Påstå at være morderen på et dusin sæt. Kun disse tre er holdbare.
2. Keder sig hurtigt. Du vil også adskille det på mezzaninen, indtil et nyt ønske.

Desværre åbner Celestines link ikke for mig.

Celestine
Hårnål, måske åbner dette link?
🔗
Kuglerne er bløde, men ikke silikone. I dag spillede jeg det for anden gang. endnu værre ... morede barnet
Hårnål
Semester silikone tage det tilbage. Med det mente jeg nøjagtigt bløde kugler. Linket er åbnet. Jeg kan godt lide hula-bøjlen på billedet. Sandt nok har jeg aldrig set en særlig skruenøgle til at stramme fastgørelseselementerne ... Og så det passer i enhver pung ... tror jeg ikke rigtig på det.
Det vil sige, jeg ser kun en af ​​manglerne - skrøbelighed. Efter øje skal det være nok til ikke mere end 30-40 halvtimes sessioner.
Kort sagt, enten vil alt være fint, eller så har jeg ret!
Celestine
Citat: Hårnål

Semester silikone tage det tilbage. Med det mente jeg nøjagtigt bløde kugler. Linket er åbnet. Jeg kan godt lide hula-bøjlen på billedet. Sandt nok har jeg aldrig set en særlig skruenøgle til at stramme fastgørelseselementerne ... Og så det passer i enhver pung ... tror jeg ikke rigtig på det.
Det vil sige, jeg ser kun en af ​​manglerne - skrøbelighed. Efter øje skal det være nok til ikke mere end 30-40 halvtimes sessioner.
Kort sagt, enten vil alt være fint, eller så har jeg ret!

Denne nøgle er en plastkrog, som du har brug for at stramme springerne mellem de to forbindelser til enden (min mand strammede den uden nøgle) Først indtil jeg opdagede, hvad der kunne gå i stykker, der kommer rillen ind i rillen og ruller et par mm og det er det, det skal ikke løsne ... fysisk fungerer det ikke ... forhåbentlig. Tiden vil vise, om et par uger rapporterer jeg;) Det virker ikke at være doven, jeg skal rapportere
Hårnål
Breakpoints vises ikke ved forbindelser. Samlinger knækker ikke, bryder ... punkter til samling af led og buer med kugler. Jeg kan ikke formulere mere præcist ...
aynat
Citat: Anastasia


Men jeg ved slet ikke, hvordan man skal dreje bøjlen, og det virker ikke, det ser ud til at være en elementær ting, men jeg kan bare ikke lære!

Men jeg kan dreje mod uret (til venstre) så meget som jeg vil (og uden anstrengelse), men med uret (til højre) - jeg kan ikke udholde det i mere end et minut (med en enorm indsats) ...
Hårnål
Først kunne jeg kun dreje med uret, men imod ... jeg studerede i næsten en måned. Nå for at være symmetrisk. Og så begyndte hun at bemærke, at der er en følelse af ubehag ved at vride sig mod. Nu drejer jeg kun med uret, mod det jeg kan ... men ... Jeg tegnede en analogi med det faktum, at for kun at stryge maven på børn med uret, besluttede jeg, at det var ... mere sikkert.
Kokosnød
Piger med disse hula-bøjler skal være forsigtige, da jeg købte mig, begyndte jeg at vride det hårdt - der er selvfølgelig en effekt, men han masserede min blære så meget, at jeg næppe kunne gå i en hel måned og løb til læger og kunne ikke forstå, hvad der var sket, kun når alt, hvad analyserne viste sig at være normale, viste det sig, at alle mine problemer var fra denne massage. Nu drejer jeg det kun på præsten.
Celestine
Citat: Kokosnød

Piger med disse hula-bøjler skal være forsigtige, da jeg købte mig, begyndte jeg at vride det hårdt - der er selvfølgelig en effekt, men han masserede min blære så meget, at jeg næppe kunne gå i en hel måned og løb til læger og kunne ikke forstå, hvad der var sket, kun når alt, hvad analyserne viste sig at være normale, viste det sig, at alle mine problemer var fra denne massage. Nu drejer jeg det kun på præsten.

Og jeg når ikke boblen, tværtimod, hvis paven er tættere på den
Kokosnød
Citat: Celestine

Og jeg når ikke boblen, tværtimod, hvis paven er tættere på den

Jeg ved ikke, om jeg har identificeret noget forkert, men når jeg vrider på præsten, er alt i orden, eller rettere sagt, jeg er stejlere end ham meget lavt på hofterne, så han ikke rører ved maven , for dette er du nødt til at sætte i sådanne stillinger. Jeg tror bare, at alt dette er påvirket af min kejsersnit, for det var normalt for ham.
Krumme
Et spørgsmål til hula-bøjler. Piger, der vil fortælle dig, hvad du ud over et specielt bælte kan beskytte rygsøjlen mod slagene fra hula-hoop. Jeg har allerede smertefulde sår på ryggen ... Måske har nogen allerede stødt på dette?
Celestine
Citat: Krosh

Et spørgsmål til hula-bøjler. Piger, der vil fortælle dig, hvad du ud over et specielt bælte også kan beskytte rygsøjlen mod hula-rammens slag. Jeg har allerede smertefulde sår på rygsøjlen ... Måske har nogen allerede stødt på dette?
Generelt spekulerer jeg på, hvordan man kan vride en sådan tung bøjle med en så tynd krop. Jeg har mere vægt, men i går kunne jeg ikke vride det, smerten er forfærdelig, selvom kun en blå mærke er synlig, jeg forsøgte at beskytte den med en tykt håndklæde, det hjælper lidt ... indtil det falder af, prøv det, måske hjælper det. Du kan pakke et håndklæde rundt om taljen og sikre med en nål.
Hårnål
Krumme!
Tre uger fri. Men rygsøjlen ... Jeg kan ikke huske, om jeg skrev, men du behøver ikke at dreje hula-bøjlen i tilfælde af smertefulde fornemmelser ... Og generelt behøver du ikke tvinge dig selv ...

Og håndklædet ... Det reducerer også effektiviteten ...

Alligevel tror jeg, du overdrev det og kablet det til en utrænet krop. Derudover vises smertsymptomer ikke med det samme og ikke altid den anden, endda dag ...

Jeg synes, det er bedre at lade kroppen komme til sig.

Selvom jeg aldrig har haft smerter i rygsøjlen ... og i blæren ...
aynat
Og her vrider jeg en dag roligt i 25 minutter og intet - det gør ikke ondt, men på den næste - kan jeg ikke. Efter en dag er det normalt, igen kan jeg (og jeg vrider også 25 minutter) osv. Kort sagt, jeg kan kun vride hver anden dag. Ingen blå mærker. Jeg mestrer langsomt med uret.
Hårnål
Aunath!
Dine hula-bøjler har forskellige vægte. Kroshi har 2,5 kg, og du har sandsynligvis 1,2, hvis ikke 0,7. Men jeg har noget i intervallet 4,00-5,00 kg ... Og der er ingen sådanne problemer ... Kun på fuld mave, på ingen måde ...
Tanyusha
Piger, vær forsigtig med hula-bøjler for at forværre genekologiske sygdomme, testet på mig selv.
Zubastik
Citat: tanya1962

Piger, vær forsigtig med hula-bøjler for at forværre genekologiske sygdomme, testet på mig selv.
Det er sikkert. Den, der har åbenlyse problemer - det er under alle omstændigheder umuligt såvel som mavedans og massageapparater, der ryster. Der er sådan en supermassager - båndet på røvet klæder sig på, tænder og båndet drejer, alt ryster. Cellulite nedbrydes med et brag, men også de indre organer sænkes, og problemerne forværres.
Hårnål
Efter de sidste anmeldelser om hula hoop begynder jeg at tænke over, hvor min blære er, hvordan gynækologiske sygdomme manifesterer sig, og om jeg har smerter i rygsøjlen. Manden råder til at afklare på forummet, om synet forringes fra hula hoop, om der vises flade fødder, og nødvendigvis - er der nogen risiko for, at jeg får prostatitis og adenom! Og på samme tid er der sådan et køkkenredskab, som konen kan komme væk fra computeren og gøre noget fornuftigt.
Måske en migræne og støn hele aftenen? Og så de går stille ...
Maxima
julifera
Selvfølgelig har du ret - alle massageapparater er forskellige. Endelig fandt jeg en instruktion - min hedder GEZATONE BEM-III. Købt for 1,5 år siden. Jeg håber, at din model kun bringer positive følelser til alle.
Zubastik
Hårnål, ja, hvorfor joker du.
Enhver sport kan være skadelig, hvis der er kontraindikationer. Og at ryste underlivet for kvinder har altid været skadeligt, dette er bevist, især hvis du går på det med en bøjle.
For gynækologiske problemer anbefales det at svinge pressen uden at ilægge ryggen. Dette forbedrer blodcirkulationen i bækkenet, hvilket er bydende nødvendigt.
I alt skal du have et hoved på dine skuldre og korrelere med dit helbred. For eksempel kan du ikke bare pumpe pressen med en svag ryg og trykke.Med en uforberedt krop opnås løftning af bagagerummet af ryggens muskler, som ikke er designet til denne slags belastning, hvilket kan føre til en brok i rygsøjlen.
Chantal
ugums, i instruktionerne til min anti-cellulite vibrerende massager zepter på russisk på hvidt blev der skrevet, at i nærværelse af gynækologi nizzya
aynat
Citat: Hårnål

Aunath!
Dine hula-bøjler har forskellige vægte. Kroshi har 2,5 kg, og du har sandsynligvis 1,2, hvis ikke 0,7. Men jeg har noget i intervallet 4,00-5,00 kg ... Og der er ingen sådanne problemer ... Kun på fuld mave, på ingen måde ...

Hårnål, specielt nu vejet - som 900gr. Nok for første gang, ellers vil hans datter også dreje ham (når blå mærker er væk).
bendim
Tak for info! Vi må tage! Og få dig i form. Ellers bryder skalaen snart
Celestine
Citat: bendim

Tak for info! Vi må tage! Og få dig i form. Ellers bryder skalaerne snart

Jeg ved det ikke, jeg ved ikke, jeg spiser ikke efter 6, jeg vrider hula hoop i 4 dage og ... Jeg har 1 kg mere Blå mærker er så tunge, eller noget ...
Krumme
Citat: Celestine

Blå mærker er så tunge eller noget ...
Celestine
! Skal du veje din egen?
Freken Bock

Hvordan fik du de første dage med at mestre hula-hoop? Del venligst dine indtryk ...
Freken Bock
Krosh, det gør ondt, hvor der er mindre fedt (jeg har disse højderyg af knoglebenet). Andre steder er det mere ubehageligt end smertefuldt. Ingen blå mærker. Men jeg vrider mig ikke i en halv time. Jeg kan virkelig godt lide følelsen af ​​en slags varme i slutningen af ​​øvelsen. Og jeg vil virkelig lære at holde rammen på mine hofter, men det kan jeg endnu ikke. Jeg har problemer med hofterne, "ører" stikker ud.
Anastasia
Efter massagebrillerne, hvorfra vi stille smelter, ønskede jeg på en eller anden måde straks, at massageeffekten skulle sprede sig i det mindste lidt i bredden og nedad. Kort sagt købte vi også en massagemadras fra det samme firma til brillerne i sættet, dette er 🔗 og nu er der kontinuerlig harmoni mellem hovedet og kroppen.
Celestine
Citat: Krosh

Celestine
! Skal du veje din egen?
Freken Bock

Hvordan fik du de første dage med at mestre hula-hoop? Del venligst dine indtryk ...

Dårligt I 2 dage gør nyren ondt (jeg vrider ikke i 2 dage), og jeg er endda bange for at prøve, når det holder op med at gøre ondt
Freken Bock
Citat: Hårnål

Og skynd dig, ellers kan de hurtigt adskilles efter en sådan annonce!
Det vil være som med multikooker. Samtidig oplyser vi sælgerne.

Og jeg fik blå mærker fra hula-hoop. Hun pralede af tyk hud.
Hårnål
Freken Bock!
Lad os gøre det igen. Blå mærker vises, fordi blodkarrene brister. Og de brister, fordi de er svage. Hvad har vi brug for? At holde dem stærke. Stærke blodkar - godt stofskifte og kolesterolreduktion. Når skibet er sprængt, føler han sig dårlig, han er syg. Hvad gør vi, når vi er syge? Vi hviler. Og skibet skal hvile. Han vil hvile, blive stærkere og blive stærkere. Og så i en cirkel. Til sidst bliver skibene stærkere. Dvs.
Drej IKKE HULA HOOP PÅ BLÅ!
Celestine
Citat: Hårnål

Freken Bock!
Lad os gøre det igen. Blå mærker vises, fordi blodkarrene brister. Og de brister, fordi de er svage. Hvad har vi brug for? At holde dem stærke. Stærke blodkar - godt stofskifte og kolesterolreduktion. Når skibet er sprængt, føler han sig dårlig, han er syg. Hvad gør vi, når vi er syge? Vi hviler. Og skibet skal hvile. Han vil hvile, blive stærkere og blive stærkere. Og så i en cirkel. Til sidst bliver skibene stærkere. Dvs.
Drej IKKE HULA HOOP PÅ BLÅ!

Jeg kan forestille mig, hvilke blå mærker der er på de indre organer, hvis det efter 3 dage i en halv liggende stilling
Hårnål
Åh, her er en anden ting, jeg glemte at skrive.
Tea tree essentiel olie eliminerer perfekt acne, feber og andre grimme ting. De tørrer bare ud.
Fjerner skimmelluft. Mere præcist selve formen. Vi ankom dachaen, og der var en lugt af fugt ... I en sprinkler, vand + et par dråber tea tree. Jeg synes, du burde kunne lide det.
Jeg har en vane med at fjerne etiketter fra dåser. Jeg koger bare i en gryde, og de falder af sig selv. Og nogle gange falder de ikke af, eller rettere klæbende lim forbliver på glasset. Og ingen færge, ingen sæbe ...Og hvis du taber den på din håndflade og kører den over denne lim ... Halvdelen af ​​limen forbliver på din hånd. Vask hånden af. Og krukkerne - uden antydning af lim.

Myrra æterisk olie standser perfekt blodcirkulationen (for dem der bruger Berner for første gang).
Boo Boo
Celestine Jeg tror, ​​det var nødvendigt at starte med lette hula-bøjler. De indre organer skal beskytte musklerne, og hvis de ikke er der, skal de først pumpes op ved hjælp af en let version. Dette er hvad jeg fortæller dig som træner.
Celestine
Citat: BooBoo

Celestine Jeg tror, ​​det var nødvendigt at starte med lette hula-bøjler. De indre organer skal beskytte musklerne, og hvis de ikke er der, skal de først pumpes op ved hjælp af en let version. Dette er hvad jeg fortæller dig som træner.

Tak, BooBu, jeg har en Sovdeps hula-hoop, det er ikke interessant at vride den, lys, omkring 900 g), og roligt siden barndommen vrider jeg dem uden at stoppe i en time, og så ... Jeg blev svag, du se, jeg har endda et barn (en dreng på 6 år), så den gamle lærte at vride ... og jeg skifter til det
Donchanka
Citat: Zubastik

Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater)
Alt for kroppens sundhed (træningsudstyr, massageapparater, tæpper, kosmetiske apparater)
Min ven har brugt sådan en ting i lang tid. Og hun kan virkelig godt lide denne forretning - hvem der ikke har jacuzzi, meget en mulighed!
Ingen har sådan noget? Jeg vil købe, jeg ved ikke, hvor og hvilket firma der er bedre.
Og jeg har sådan en ting! Gå ikke lige ud af badet
Jeg købte den i Nekerman, hvor den hedder "Whirlpool Bath"
Princippet i arbejdet er som følger, en matte er fastgjort til bunden af ​​badet på sugekopper, der er huller i den. En enhed er forbundet til den via en fleksibel slange (hans mand kalder ham en støvsuger) og blæser luft. Da jeg bestilte det til mig selv, lyttede jeg til et helt foredrag fra min mand om, hvordan dette sandsynligvis er sjældent vrøvl, og boblerne fra det næppe vil sprænge osv.
Som et resultat er lufttrykket uforligneligt, du ligger som på en vulkan, kroppen masseres behageligt, slapper af og generelt vises alle mulige ønsker i kroppen. Trykket kan reguleres, og opvarmningen af ​​den injicerede luft kan tændes og slukkes. Så i fravær af en jacuzzi er dette en gave!

Ja, der er stadig kontrolkugler, naturligt vandtætte
obgorka_gu
Citat: Donchanka

Og jeg har sådan en ting! Gå ikke lige ud af badet
Jeg købte den i Nekerman, hvor den hedder "Whirlpool Bath"
Princippet i arbejdet er som følger, en matte er fastgjort til bunden af ​​badet på sugekopper, der er huller i den. En enhed er forbundet til den via en fleksibel slange (hans mand kalder ham en støvsuger) og blæser luft. Da jeg bestilte det til mig selv, lyttede jeg til et helt foredrag fra min mand om, hvordan dette sandsynligvis er sjældent vrøvl, og boblerne fra det næppe vil sprænge osv.
Som et resultat er lufttrykket uforligneligt, du ligger som på en vulkan, kroppen masseres behageligt, slapper af og generelt vises alle mulige ønsker i kroppen. Trykket kan reguleres, og opvarmningen af ​​den injicerede luft kan tændes og slukkes. Så i fravær af en jacuzzi er dette en gave!

Ja, der er stadig kontrolkugler, naturligt vandtætte

Donchanka og lope sådan skønhed er, hvis ikke en hemmelighed?

Til elskere af vandingsanlæg (eller rettere sagt for dem, der har svage tandkød), rådede en velkendt tandlæge til en billig, men ganske behagelig, ikke-termonuklear pasta - "New Pearl Coniferous Balsam" - jeg kunne godt lide det
Anastasia
Citat: obgorka_gu

Donchanka og lope sådan skønhed er, hvis ikke en hemmelighed?

Piger, du kan betragte mig som en galning, men i dag bestilte jeg en sådan hydromassagemåtte - jeg synes, det er meget billigt for et tysk produkt - 2700 rubler.
Jeg fandt anmeldelser af et sådant tæppe på mødre, der har børn med cerebral parese, og så der et foto af driften af ​​denne enhed - boblerne var meget imponeret! Her bringer min mand min ordre fra arbejde om aftenen, vi tester den.
Vi bruger massagebriller og vibrerende måtte med glæde. Og nu håber hydromassagen også at imødekomme forventningerne.

Alle opskrifter

© Mcooker: Bedste opskrifter.

webstedets kort

Vi råder dig til at læse:

Udvælgelse og drift af brødproducenter