Lerisa! Jeg fandt en god beskrivelse på Internettet. Bulgur er sååå lækker. Sørg for at finde og prøve!
Bulgur - middelhavsris
Endelig nåede dette "moderigtige" korn os. Den måde, som forresten ikke har passeret i flere årtusinder. Og dette er fantastisk: bulgur er sund, velsmagende, praktisk og enkel. Inden du skynder dig til parmesan og mayonnaise denne vidunderlige sideskål i sin elegante aromatiske enkelhed, skal du læse, hvordan den tilberedes og serveres med i lande med gamle kulinariske traditioner. Først - et par ord fra Bulgur-historien.
Ifølge grove og uspecificerede data er bulgur blevet kogt i 4000 år. Det er en skam, at historikere var mere villige til at beskrive krige end deres landsmænds kulinariske vaner, hvilket er mere nyttigt i enhver forstand. På den ene eller anden måde er Bulgur nu (stadig) populær i lande med en rig kulinarisk fortid: Armenien, Indien, landene i Mellemøsten og i alle Middelhavslandene, hvilket bekræfter sin ærværdige alder.
Dybest set er bulgur hvede. Dampet, delvist skrællet og knust i små fraktioner. (Den russiske analog af bulgur kan kaldes en yachka, der er lavet på en lignende måde af byg, men uden dampning.) Efter dampning tørres hvedekorn i solen, hvorefter de afskalles og knuses. Det damper med tørring, der giver en unik smag og aroma til den fremtidige skål med bulgur. Og alt hvad du behøver, er lidt smør og en velopvarmet wok, gryde eller stegepande, for at bulgur kan begynde at udstråle en vidunderlig nøddeagtig aroma, som, hvis den er ordentligt tilberedt, gourmeter "tilføjer" sig som et stof.
Når de taler om farerne ved hvidt brød (hvede), menes dets kalorieindhold og usunde altid produkter fremstillet af premium hvedemel - et raffineret produkt. Men desværre kaster denne erklæring en skygge for bulgur, som i modsætning til mel har meget mere vitaminer, mineraler og fibre, der er nødvendige for, at fordøjelseskanalen fungerer. Der er en hel del fibre i bulgur, hvilket sætter dette produkt på niveau med de bedste repræsentanter for sunde side retter. Bulgur indeholder meget kalium og jern, som styrker hjertemusklerne og blodkarrene. Kulhydraterne i bulgur er komplekse, dvs. de absorberes langsommere og skader ikke figuren. Kalorieindhold på 360 kcal mætter perfekt, og efter en skål med bulgur har du ikke lyst til at spise i meget lang tid. Konklusion: bulgur er ikke en rulle, den er nyttig og ikke farlig for figuren.
Så mange som fem fordele: mætter, ødelægger ikke figuren, velsmagende, sund og billig. Hvad mere kan du bede om? Det eneste, der er tilbage, er at lave mad.
Bulgur kan være en sideskål, erstatte ris i alle retter, det er kombineret med kød (kylling, lam) og fisk (hav), tjener som fyld, når man fylder grøntsager, kan tilsættes til salater. Tyrkisk pilav (analog af pilaf) fremstilles med bulgur, og bryllupspilaf fremstilles fra bulgur i Cypern og Grækenland. Bulgur tilsættes til supper og gryderetter, hvis smag får en orientalsk smag.
Næsten alle retter med bulgur tilberedes ved stegning af korn i olie. Denne stegeproces svarer meget til stegning af ris i risotto. Du kan bruge smør, ghee, ghee eller olivenolie. Som en sidste udvej er solsikke velegnet.Men det er i smør, bulgur afslører sin aroma mest levende. Smelt smørret, lad det varme godt op, tilsæt en kop bulgur (uden at skylle i vand!) Og omrør grundigt, steg bulguren over en høj flamme, indtil en bestemt nøddeagtig duft vises.
Stegt bulgur kan fortsættes med at koge i samme gryde eller tilsættes suppe, fyldt med grøntsager inden bagning. For at fortsætte madlavningen skal du hælde en kop kogende vand i, og uden at stoppe omrøringen bringes til beredskab. I dette tilfælde absorberes vandet fuldstændigt, og bulgur bliver smuldrende. Du kan tilberede bulgur lettere - ved at koge 2 dele vand og tilsætte en del bulgur. I dette tilfælde får du en vidunderlig tyk grød, hvor du kan tilføje olie og servere med tørret frugt til morgenmad. Men til denne metode er der mange andre kornprodukter, og bulgur er god ligesom en sideskål eller fyld.
Der er sådan en gammel salat af tabouleh. Det er ældre end græsk og meget ældre end alle kendte europæiske salater. Hans hjemland, hvor den moderne civilisation blev født, er Mellemøsten. Salaten er enkel, men meget nærende og ekstraordinær velsmagende, som den skulle være for en ægte gammel skål. For ham skal du tage koriander, persille, mynte og grønne løg og hugge fint og fint. Tilsæt lidt olie og citronsaft, drys peber og salt over. Bland greener med kogt (stegt) bulgur. Alt serveres på store salatblade.
Bulgur bruges endda i desserter! Der er dog ikke noget overraskende - kikærter bruges også til lækker halva, og hvis du søder bulgur med honning og tilsætter nødder ... Bulgur indrømmer fri omsætning, det kan bruges som basis for desserter, tilsat bagværk (gennemblødt eller dampet) kombineret med kogt juice, honning , sirupper, nødder, tørrede frugter. Bulgur vil kun være glad.
Værktøjerne til madlavning af bulgur reduceres normalt til en stegepande eller hvad som helst, der kan erstatte den. Wok er bedre alligevel. For at tilberede noget med bulgur for første gang skal du bruge alsidigt kød (kylling) og tilsætte gulerødder og løg. Salt og krydderier efter smag. Det vigtigste her er bulgur. Skålens aroma afhænger af den.
Så smelt smørret i en wok, opvarm det, tilsæt bulgur. Forsøg under ingen omstændigheder at skylle bulguren. Omrør kontinuerligt, hold ilden først stærk. Vent på den nøddeagtige lugt. Erfarne kokke siger, at bulgur kan få lov til at brænde lidt - dette er også for smag. Tilsæt derefter finhakket løg, gulerødder og finhakket kylling. Rør alt for at kombinere saftene, lad olien dække alle produkterne og tilsæt kogende vand - alt koges i ti minutter. Hvis du vil have en tørre og drysset skål - tilsæt så meget vand som bulgur, hvis du vil have en tykkere - dobbelt så meget. Omrør igen, salt og peber, omrør, dæk og reducer varmen. I slutningen er det nyttigt at røre igen og lade det brygge i ca. fem minutter på komfuret. Server skålen og glem ikke friske grøntsager, urter, pitabrød eller pitabrød. Du kan få lidt rødvin med skålen. Hvis du ikke vil have vin - lav lidt te senere. Kun jeg beder dig, forkæle ikke denne lækkerhed med øl!
Bulgur er ideel til kulinariske eksperimenter og til hurtige og lette måltider. Prøv det!