Diæt blomkåls side skål i Moulinex Cook4Me

Diæt blomkåls side skål i Moulinex Cook4Me

Kategori: Grøntsags- og frugtretter

ingredienser
Blomkål	1 kg
Tomater	2 stk.
Varm peber	halv pod
Bulgarsk rød peber	halvt
Hvidløg	4 fedter
Olivenolie	1 spsk. l.
Krydderier \	1 tsk

Madlavningsmetode

• Hæld olivenolie i en kold multikoger, tilsæt alle grøntsager undtagen blomkål, hak dem som du vil.
• Tænd for "stegning" -tilstand, omrør lejlighedsvis.
• Når forvarmningen er overstået, drys du med krydderier (du kan erstatte den med salt + peber + paprika + 0,5 tsk gurkemeje), tilsæt blomkål (opdelt i blomsterstande), bland godt og indstil tilstanden hurtig tilberedning i 3 minutter.
• Drys det færdige garnering med urter. Jeg havde dild og koriander.
• God appetit!

Skålen er designet til

2 portioner

Tid til forberedelse:

10 minutter

Madlavningsprogram:

Hurtig madlavning

Bemærk

Sideskålen viser sig at være meget let og velsmagende. Mand "sat på en diæt på grund af overvægt" var tilfreds

Lignende opskrifter

Blomkålpuré (Administrator)

Assorteret blomkål og broccoli i en æggekage med ost i en luftfryser (Tanyulya)

Blomkål i en omelet i en Brand 6051 trykkoger (Tanyulya)

Vi har vores egen frosne kål, vi gør det. Jeg har lige kogt for et par, også godt. tak skal du have

[Elena 45]

Elena 45, for dit helbred!

Har du brug for at tilføje vand inden øjeblikkelig tilberedningstilstand?

Nej, der er ikke behov for vand