Dampet fisk med grøntsager

Dampet fisk med grøntsager

Kategori: Sund kost

ingredienser
filet af telapia	700
Gulerod	1 stk
Sød peber	1
Courgette	1/2
Blomkål	300 g
eventuelle grøntsager, du kan lide
Provencalske urter, olivenolie
til creme fraiche, sennep, hvidløg, urter

Madlavningsmetode

• Vask fisken, skåret i stykker, plet med en serviet. Anbring i bunden af ​​damperen. Sæt tilberedte grøntsager-gulerødder, peberfrugter, courgette, blomkål på fisken. Drys med krydderier, drys med olivenolie. Tænd multicooker - dampertilstand, niveau 2 -15 minutter.
• 
• Brug en blender til at lave en sauce af creme fraiche, hvidløg, sennep, koriander, dild.

Skålen er designet til

1 kg

Tid til forberedelse:

20 minutter

Madlavningsprogram:

damper niveau 2

Bemærk

Skålen er enkel, ikke kompliceret og meget sund. Der er så mange grøntsager nu!
Jeg elsker virkelig dobbeltkedlen.

Tak for opskriften :)
Sætter vi fisken i bunden af ​​tegneserien, eller er den stadig i skålen til dobbeltkedlen? Og så er billedet bare fanen til multicooker.

Og mere om indsatsen. Det er ligesom plast, kun silikone ben. Så? Skraber ikke væggene i tegneserier?

[Karmelita30]

Karmelita30, sæt alt i dampskålen, og hæld vand i multikogerskålen. Skålen ridser ikke, den er meget praktisk, jeg trækker den ud ved håndtaget, den holder sin form, falder ikke fra hinanden.

[Jouravl]

Jouravl, Nadia, jeg vil bestemt lave det! Kunne lide sauce!

[Rada-dms]

Rada-dms, Olga, kog det, det er let, hurtigt og meget velsmagende og sundt. Jeg elsker virkelig dobbeltkedlen.
Dyrk din egen, frys og året rundt med vitaminer!