Blæksprutte med ris

Blæksprutte med ris

Kategori: Fiskeretter

ingredienser
Lille blæksprutte, frossen	600 g
Olivenolie	3. l.
Hvidløg	3 tænder.
Persille	1 bundt
Tør hvidvin	50 g
Hvedemel	1 st. l.
Hvid peber, salt	smag
Ris	1m. Kunst. (160 ml)

Madlavningsmetode

• Skyl ris, tilsæt vand og kog indtil det er mørt. Salt ikke!
• Optø blæksprutte, skyl. tør.
• Skræl hvidløg, tryk ned med en gaffel.
• Varm olien i en skål med en tyk bund, steg hvidløg og fjern derefter hvidløg.
• Hak persille (greens) fint. Føj til smør, steg. omrøring i 3 minutter.
• Tilsæt blæksprutte, steg, omrør lejlighedsvis i 5 minutter.
• Hæld vin i, lad dem simre i yderligere 5 minutter. Der er ikke behov for at opnå fuldstændig fordampning af væsken. Du har brug for det til saucen.
• Tilsæt mel, omrør, krydre efter smag. Lad det simre, indtil saucen tykner i 3-5 minutter.
• Serveres med ris.
• Blæksprutte er en af ​​de ældste repræsentanter for blæksprutterne. Med hensyn til ernæringsmæssige egenskaber er blæksprutte meget bedre end kød (oksekød, svinekød) og flodfisk. Blæksprutten er rig på vitamin A, D, E, B12, B6, indeholder store mængder zink, jern, kobber, kalium, jod, fosfor og selen. Blæksprutter indeholder hele sæt essentielle aminosyrer såvel som omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som forbedrer stofskiftet, har en antiinflammatorisk virkning og sænker kolesterolniveauer i blodet. Også nyttig er blæksprutteolie, der betragtes som et naturligt antibiotikum. Kalorieindholdet i blæksprutter er 79 kcal. Næringsværdi af blæksprutte: proteiner - 16,24 g, fedtstoffer - 0,7 g, kulhydrater - 0,82 g.
• Plus til alt nyttigt er blækspruttekød også meget velsmagende !!! Hvad vi faktisk så !!!)

Skålen er designet til

2-3 portioner

[Omelochka]

Nå, endelig, mindst en normal opskrift i dag er BEZ nødder.
Omelochka, lad mig give dig et kys for en sådan skønhed, indtil andre kommer løbende.

Ja, det er stadig at få entikh blæksprutte.

[Vasilica]

Vasilica, Tak skal du have! Jeg købte det efter vægt. Kun på grund af alderdom kan jeg ikke huske hvor. Tagdækning i Auchan. tagdækning i karrusellen.

: rose: hvor fordeles de? Billedet er meget smukt!

Oksana, jeg skrev, at jeg tog det efter vægt, hvor er fisk og skaldyr.

Kunne du lide disse blæksprutter? Jeg blev ikke inspireret ...

Ja, Ol, kunne virkelig godt lide det. Blød. i sauce !!! Fodrede op med min mand i et møde!

Godt billede!

Tak skal du have!

Nå, din skide tryllekunstner! En plade blæksprutte hænger i luften!
Åh, hvordan jeg elsker dem, alle disse krakozyavrov, jeg kan ikke se roligt lige ud!
Jeg tager saucen i brug. Så snart jeg får fat i blækspruttefisken, vil jeg komme for at prale!

Ja dafai !! Glem ikke at gribe kyssen !!!!

FSE-PIPETTER! AAAAAAAAAAAAAA! Hold mig, seks-oooh!

Og hvad er det, mor?

Jeg slår dig med enthym gelé!

Åh, og dette er taknemmelighed for juicepressen, som du bare kneppede på grund af mig !!!

[hun er]

som du bare på grund af mig voldtaget !!!

det hun er kneppede os alle! Har du glemt, hvor meget det er værd?!
Så movchi vzhe, ødelæggeren af ​​Timonofsky-tegnebogen!
For alt dette skylder du mig stadig gelé!
"TO!" - beder Timon!

Jeg læste navnet på opskriften og tænkte straks: "Wow, nogen lavede Lenka!"

[Manka]

"Wow, nogen Manka lavede mad! "

Wow, jeg tænkte også på det!

Wow, alle blæksprutter er endelig samlet i et emne i virksomheden med ris.

Jeg læste navnet på opskriften og tænkte straks: "Wow, nogen lavede Lenka!"

Godnat, jeg læste og tygger et æble, efter at have læst det kvalt af latter :-) :-) :-) :-) cool opskrift !!!