Kolde broccoli bolde

Kolde broccoli bolde

Kategori: Sund kost

ingredienser
0,5 hoved broccoli (rå, ikke nødvendigt at lave mad)
solsikkefrø	1/3 st
græskarfrø	1/3 st
valnød (du kan cashewnødder, mandler, hasselnødder)	1/3 st
squash	et stykke af halvdelen af ​​håndfladen
hvidløg	1 fed
grønne løg	3 stilke
muskatnød	1,5 tsk.
skat (valgfrit)	1 spsk. l.
citronsaft	1 spsk. l.
olivenolie	2 spsk. l.
salt	1/3 tsk

Madlavningsmetode

• Hvis du har en fødevareprocessor, er der intet at gøre, formale nødderne (for lettere slibning af nødderne - tilsæt zucchini til dem), så resten af ​​ingredienserne og rul kuglerne i en bid. Sæt eventuelt i fryseren i 15 minutter for nem frysning.
• 
• Jeg gennemblødte frøene og nødderne natten over for at gøre det lettere for høstmaskinen at håndtere.
• 
• Hvis du ikke har en høstmaskine. Skær broccoli i så små stykker som muligt. Tilsæt revet courgette, finrevet hvidløg, honning, muskatnød, salt, bland alt og knus det til det er blødt. Tilsæt derefter finhakket grønne løg.
• I stedet for frø kan du tage nødder og mos med en kagerulle. Hvis kålen producerer juice, og blandingen ikke er så tæt, skal du bare tilføje lidt flere nødder. Rul kuglerne op, du kan rulle dem i sesamfrø.
• Når det serveres ser det smukt ud i kombination med røde grøntsager.
• Være sund!

Bemærk

Billedet viser en tredjedel af den resulterende lydstyrke.

En vidunderlig sommer snack! Tak, Anya!

Er broccoli rå? Jeg vidste aldrig, hvad du kan spise rå

[Ella]

Ella, ja, rå ... Jeg prøver generelt at spise alle grøntsager rå ...
Galinatak, god fornøjelse!

Tak, jeg prøver, fordelen ved broccoli i køleskabet venter i vingerne

Åh, hvordan jeg kunne lide opskriften! Og så nærende - så meget som et helt glas frø og nødder (del serveringen i tre). Jeg vil helt sikkert prøve. Du skal bare få noget frisk broccoli.

[Manna]

Manna, tak! ... Præcis, nu vil jeg tilføje, at på billedet en tredjedel af det samlede volumen! ..