Varm havregryn salat med tang og aspargesbønner - hjerte til hjælp

[frygtelig varme]

Varm havregryn salat med tang og aspargesbønner - hjerte til hjælp

Kategori: Retter fra korn og melprodukter

ingredienser
Hele havregryn	6 spsk. l.
Vand	1 l + 50 ml
Tørret strimlet tang	1 tsk
Aspargesbønner	200 g
Adyghe ost (fetaost)	60 g
Frisk stor tomat	1 stk.
Vegetabilsk olie	2 spsk. l.
Citronsaft	1-2 spsk. l.
Sennep klar	1-2 spsk. l.
Salt peber	smag

Madlavningsmetode

• Åh, denne frygtelig varme!
• For at hjælpe vores hjerter i varmen skal vi berige vores mad med kalium. Det findes i overflod i bælgfrugter, tang og også i havregryn. Vi fylder vores skål med vegetabilsk olie. Oliven er rig på essentielle fedtsyrer og vitamin A og E, der beskytter myokardiet mod frie radikaler. Duftende solsikke er ikke mindre nyttigt.
• Hæld 50 ml koldt kogt vand i tang, og lad det svulme op i et par timer.
• 
• Hæld grynene med en liter vand og kog dem møre (uden salt). For at forhindre skum i at undslippe skal du tage en større gryde. Processen tager 40-45 minutter.
• Samtidig bringer vi bønnerne til beredskab på enhver måde, der passer dig - i mikrobølgeovnen, dampet, i en gryde, tilsæt lidt havregryn osv.
• Sil det færdige havregryn gennem en sigte (hæld ikke bouillon, det går til en sund drink) og returner det til gryden, tilsæt tanget sammen med infusionen, tilsæt noget salt. Sæt tomaten i terninger her. Bland og læg gryden på et varmt komfur indtil videre.
• Bland sausen omhyggeligt vegetabilsk olie, sennep, citronsaft og et par spiseskefulde havregryn. Bland halvdelen af ​​sauce med bønnerne, halvdelen med havregryn.
• For at servere på en skål, læg havregryn, krydret bønner på den, drys med smuldret ost og persille.
• 

Bemærk

Der er nok salat til fire personer at spise.
Hvad tang giver. I denne salat spiller hun rollen som krydderier, da der ikke er meget af det. Efter iblødsætning i vand har det ikke brug for yderligere varmebehandling, smagen er salt, og aromaen er udtalt hav (jod). Efter at have kombineret alle produkterne er denne aroma kun til stede i salaten som en let pikant eftersmag.
Hvis der ikke er noget apotek i nærheden, eller hvis der ikke er nogen tang, kan du tilføje dåse tang til salaten, men ikke mere end 1/3 dåse. Og saucen skal justeres efter smag. Men jeg anbefaler dig stærkt at prøve med tørret.

Lad mig minde dig om det vi har denne salat til den anden, men for den første var

kold rødbeder - hjælp dit hjerte (Premier)



Og kompot:

Den perfekte drink til at hjælpe dit hjerte (Premier)

Pragtfuldt! En skattekiste af mineraler og nytte ikke kun for hjertet, men også for al dets organiske stof! Tak for sådanne nyttige oplysninger.

Og omridset af figuren på billedet er din?

[Irsk]

Og omridset af figuren på billedet er din?

Min. Jeg lod det med vilje, det så ud til at det genopliver "landskabet" lidt.

Irskfaktisk blev det velsmagende og tilfredsstillende (selvfølgelig skal du arbejde med dine kæber).
For mig er apoteketare blevet opdagelse... Jeg købte det til et andet formål, men testede det her. Nu vil jeg udnytte i alle mulige muligheder, helt bestemt!

[Irsk]

Min. Jeg lod det med vilje, det så ud til at det genopliver "landskabet" lidt.

Irskfaktisk blev det velsmagende og tilfredsstillende (selvfølgelig skal du arbejde med dine kæber).
For mig er apoteketare blevet opdagelse... Jeg købte det til et andet formål, men testede det her. Nu vil jeg udnytte i alle mulige muligheder, helt bestemt!

Jeg fik også ordet "apotek" tilsluttet. og de adskiller sig fra den, der sælges i butikken?

Jeg fandt det bare ikke i butikken.
Jeg var nødt til at gå til apoteket ...

Åh, hvad en sød salat! Jeg ville ikke nægte at skrue denne plade lige nu!
Hjerter - endelig skinne!
Olchik, tak!

Til dit helbred, Lenochka!