Kyllingefilet med karry og grønne bønner (komfur Polaris 0305 e.Kr.)

[Madlavning.]

Kyllingefilet med karry og grønne bønner (komfur Polaris 0305 e.Kr.)

Kategori: Sund kost

ingredienser
Kyllingefilet	300 g
Grønne bønner	200 g
Løg	1 stk
Hvidløg	2 fedter
Karry krydderier	1 spsk. l
Olivenolie	1 spsk. l
Salt
Peber

Madlavningsmetode

• Vi elsker alle at spise lækkert og forbliver samtidig slanke og smukke. Jeg foreslår en opskrift på en diæt og meget velsmagende skål, som også er meget let at tilberede, * Kyllingefilet med karry og aspargesbønner *. Den foreslåede opskrift er til 2 portioner.
• Madlavning.
• 
• Skær fileten i strimler, salt, tilsæt halv karry og mariner i 15 minutter.
• 
• Fin terning løg og hvidløg.
• 
• Hæld 1 spsk i multikogeskålen. en skefuld vegetabilsk olie, tilsæt løg og hvidløg, steg let.
• 
• Tilsæt filet, omrør i 5 minutter.
• 
• Tilsæt bønner og resterende karry, salt og peber efter smag, rør og hæt.
• 
• Luk ventilen, indstil programmet "Tilberedningstid" - 2, 2 minutter, ved afslutningen af ​​tilberedningsprocessen frigør trykket med magt og åbn låget.
• 
• Læg fileten på en tallerken, drys eventuelt karry ovenpå.
• 

Skålen er designet til

2 portioner

Tid til forberedelse:

30 minutter

Madlavningsprogram:

Madlavningstid

Ser lækkert ud

Tak skal du have! Meget velsmagende, jeg elsker karry. Jeg gjorde det i Shteba, stegte alt, lukkede det med et låg og ved et tryk på 0,7 i 3 minutter. Ikke 2 simpelthen fordi jeg stak det igen, og der ikke var tid til at ordne det, mens jeg stadig lavede noget andet. Jeg frigav ikke trykket med det samme af samme grund, og fordi der var 2 gange flere bønner (jeg elsker bønner). De mest ømme bønner viste sig, kyllingen smelter bare i munden. Generelt, hvis min samvittighed ikke var vågnet op, ville jeg have fortæret begge dele på én gang.