Hæk med grøntsager og hvidløgspile i en æggekage

[Madlavning er ikke svært, det vigtigste er at gøre det med kærlighed til dine kære!]

Hæk med grøntsager og hvidløgspile i en æggekage

Kategori: Fiskeretter

ingredienser
kulmulefilet	250 g
broccoli (jeg har frosset)	100 g
hvidløgspile (jeg har frosset)	50 g
lille majroe løg	1 stk.
små gulerødder	1 stk.
æg	3 stk.
mælk	150 ml.
salt	smag
vegetabilsk olie	1-2 spsk. l.
smør	til formsmøring
brødkrummer	2 spsk. l.

Madlavningsmetode

• Skær kulmulefilet i små stykker. Jeg fjernede fileten fra et slagtekropp.

  Smør en bageplade med olie og drys med brødkrummer.

  Sæt broccoli i kogende saltet vand og kog i 5 minutter. Kast en dørslag og nedsænk i koldt vand.

  Skær løg i halve ringe, rasp gulerødderne. Steg let i vegetabilsk olie.

  Tilsæt hvidløgspile, og hold alt sammen i en gryde i 2-3 minutter. Vi har brug for grøntsager, der næsten er færdige. Sæt med salt og peber.

  Passer i form.

  Læg et lag fileter ovenpå, salt og peber. Fisken kan steges let på forhånd.

  Skil kålen i små blomsterstande og spred den mellem fiskene.

  Bland æg med mælk, let salt. Peber eller tilsæt dine yndlingsurter, hvis det ønskes.

  Hæld de færdigretter med æg-mælk blandingen.

  Læg formen i en ovn, der er forvarmet til 180 grader i 25-35 minutter.

  
• Madlavning er ikke svært, det vigtigste er at gøre det med kærlighed til dine kære!

Skålen er designet til

4 portioner

Madlavningsprogram:

ovn, komfur

Bemærk

Delikat, velsmagende, tilfredsstillende. Anbefale!

Lignende opskrifter

Unge kartofler bagt med hvidløgspile (magert) (ang-kay)

Åbn mager tofu-tærte med hvidløgspile (ang-kay)

Hvidløgspile til vinteren (eller andre greens) (MariV)

[ang-kay]

ang-kay, Angelina pics otpad .. opskriften er en separat sang ..

[kristina1]

kristina1, Tak skal du have. Det er så svært at tage billeder nu. Mørk. Regn på gaden. Pine alene. Det er dobbelt behageligt, at jeg kunne lide billederne)

Det er dobbelt behageligt, at jeg kunne lide billederne)

billederne er virkelig vidunderlige.

Angela, god opskrift. Jeg skulle bare lave noget ud af fisk. Jeg vil helt sikkert gøre det, men uden hvidløgspilene tænkte jeg ikke på at fryse det. I øvrigt. og hvor ellers kan de anvendes. hvis jeg fryser næste år?

[larissa]

larissa, Jeg vil være glad, hvis du kan lide det.

... og hvor ellers kan de anvendes. hvis jeg fryser næste år?

Jeg har flere opskrifter med friske pile, men du kan bruge frosne, du kan lave en pasta. Hammer på stedet i søgemaskinen. Du finder mange interessante ting med dem.