Kylling i sin egen juice med grøntsager (fad)

Kylling i sin egen juice med grøntsager (fad)

Kategori: Kødretter

ingredienser
Kylling uden skind, fedt, rygrad og vinger	1 kg
Blomkål (jeg har frosset)	250 g
Grønne bønner (jeg har "Romano" frossen)	250 g
Gulerod	150 g
Pæreløg	100-120 g.
Tomater	2 stk.
Hvidløg	3 tænder.
Utshosuneli	2 tsk
Svan salt	1 tsk
Frisk bulgarsk peber (når den serveres)	1 stk.

Madlavningsmetode

• Skær kyllingen i portioner, tilsæt krydderier, revne tomater uden skind (eller hjemmelavet \ "adjika \", hvis den er kogt til vinteren), bland alt og lad det være i 30 minutter. I mellemtiden hugg gulerødderne og løgene i mellemstore terninger, skræl og finhak hvidløg, fjern grøntsagerne fra fryseren. Du kan bruge teflonovertrukne fade, lertøj eller ildfast gryde. Sæt en blanding af gulerødder og løg i bunden, og skift derefter kyllingekødet med blomkål og bønner. Bag med låget lukket i ovnen ved 200 grader C i 60 minutter. Når du serverer, pynt skålen med frisk koriander, persille, basilikum og stykker paprika. Denne skål kan serveres med fedtfattig creme fraiche eller yoghurt med urter. Denne opskrift bruger krydderier, der kan erstattes med en hvilken som helst af dine favoritter, og sættet af grøntsager kan være meget rigere, da du kan bruge alle sæsonbestemte grøntsager undtagen stivelsesholdige. Jeg kan godt lide at tilføje auberginer, tomater, peberfrugter og løg i sæsonen i stedet for kål og bønner og en masse krydret urter. Kog, smag, leve i glæde. Angela til dig ved dit måltid!

Skålen er designet til

Cirka 2 kg

Tid til forberedelse:

1,5 timer

Madlavningsprogram:

Ovn, multikoger

Bemærk

Denne opskrift er fra kategorien \ "Sund mad \" (mad til type 2-diabetes, mad med lavt kalorieindhold og lavt kulhydratindhold).

[Svetlana]

Fremragende komposition! Og jeg elsker også virkelig at lave noget i min egen juice, især i en gryde.
Svetlanatak for at dele dit arbejde.

[Elena Tim]

Elena Tim, Helen, mit arbejde i sammenligning med dit "ryger nervøst i gangen." Tak for din opmærksomhed på opskriften. Jeg vil selvfølgelig bedre tilberede dine vidunderlige tærter, pilafs og "kød", men "Baba Yaga er imod!" og min krop er indigneret og skriger - "Stop, pest, du vil ødelægge mig."

Jeg ville selvfølgelig bedre tilberede dine vidunderlige tærter, pilafs og "kød"

Duc og jeg vil meget gerne lave alt dette, men den samme Baba Yaga i sin mands krop råber på mig som katekumener:

"Stop, pestpige, du vil ødelægge mig"

Her sidder jeg uden tærter, granbals ... Jeg tager stille og roligt en cookie.

[Elena Tim]

Elena TimHvordan jeg forstår dig druh! Jeg kan ikke få en cookie, bare en mandarin ...

Jeg laver en fugl i en s / s regelmæssigt. Men jeg syltede aldrig i tomater.
Jeg skiftede let grøntsagspuden - jeg huggede løg og gulerødder groft (jeg kan godt lide det mere), udelukkede bønnerne og flyttede fryseblandingen af ​​blomkål og broccoli over kyllingen (den frosne kål er blød, krøllet under kyllingen).
Jeg kunne godt lide marinaden - lakonisk, men lys.
Jeg vil helt sikkert gentage. Mange tak!

[IvaNova]

IvaNova, Til fordel for! Nyd madlavning! Jeg udskærer stadig en kalkun på denne måde (jeg tager en skulder og en trommestok), kun du har brug for at gryde den lidt længere og marinere i tomater i længere tid, du kan lade den stå natten over.