Omtrentlige daglige rationer for mennesker i forskellige aldersgrupper

[Omtrentlige daglige rationer for mennesker i forskellige aldersgrupper]

Omtrentlige daglige rationer for mennesker i forskellige aldersgrupper

Forfatter Jeque

Efter krisen i 2008 offentliggjorde Rospotrebnadzor et interessant dokument på sin hjemmeside: "Omtrentlige daglige rationer for folk i forskellige aldersgrupper"... Jeg huskede det, da jeg begyndte at læse tekster på ASH om, hvordan du kan leve på mindstelønnen. Og dem, der tjener mere, vil også være nyttige. Man ved det aldrig sådan. Her er det komplette dokument:

Optimal ernæring

• Nyttig
• Lækker
• Balanceret efter alder og køn
• Overkommelig for lavindkomstgrupper

Omtrentlige daglige ration for børn 1-3 år

Omtrentlige dagsdagesæt til børn 1-3 år gamle



Morgenmad (for børn 1-3 år)



2. morgenmad (for børn 1-3 år)



Frokost (for børn 1-3 år)



Eftermiddagssnack (for børn 1-3 år)



Middag (for børn 1-3 år)



Før sengetid

Omtrentlige daglige ration for børn 4-6 år

Omtrentlige dagsdagesæt til børn 4-6 år



Morgenmad (for børn 4-6 år)



2 morgenmad (for børn 4-6 år)



Frokost (for børn 4-6 år)



Eftermiddagssnack (for børn 4-6 år)



Middag (for børn 4-6 år)



Før sengetid

Omtrentlige daglige ration for børn 7-15 år

Omtrentlige dagsdagesæt til børn 7-15 år



Morgenmad (for børn 7-15 år)



2 morgenmad (for børn 7-15 år)



Frokost (for børn 7-15 år)



Eftermiddagssnack (for børn 7-15 år)



Middag (for børn 7-15 år)



Før sengetid

Omtrentlige daglige ration for mænd 16-59 år

Omtrentlig en-dags måltidsplan for mænd i alderen 16-59 år



Morgenmad (for mænd 16-59 år)



2 morgenmad (for mænd 16-59 år)



Frokost (for mænd 16-59 år)



Eftermiddagsmad (til mænd 16-59 år)



Middag (for mænd 16-59 år)



Før sengetid

Omtrentlige daglige ration for kvinder 16-54 år

Omtrentlig en-dags måltidsplan for kvinder i alderen 16-54



Morgenmad (for kvinder 16-54 år)



2 morgenmad (for kvinder 16-54 år)



Frokost (for kvinder 16-54 år)



Eftermiddagssnack (for kvinder 16-54 år)



Middag (for kvinder 16-54 år)



Før sengetid

Omtrentlige daglige ration for personer i pensionsalderen

Omtrentlige sæt dags måltider til pensionsalderen



Morgenmad til personer i pensionsalderen



2 morgenmad til personer i pensionsalderen



Frokost til personer i pensionsalderen



Eftermiddagsmad til personer i pensionsalderen



Middag for personer i pensionsalderen



Før sengetid

🔗

Noget der, på billedet af en eftermiddagsmatbit til pensionister, er hytteost tydeligvis ikke 40 gram. En halv pakke er i det mindste smuldret!

for pensionister

Jeg kan ikke gøre så meget på en dag.

[Galya]

Jeg kan ikke gøre så meget på en dag.

Galyapå samme måde! Denne diæt i tre dage

For at beregne pengene vil pensionen stadig være tilstrækkelig til sådan mad? Ost og fisk er især dyre i disse dage

mærkelige normer, når aldersintervallet er fra 16 til 54 år - er det muligt at sammenligne kroppens stofskifte og behov ved 16 eller 30 år og ved 54 år ???